Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Relacja z 21/28 diety oczyszczającej.


Poniższa tabelka pokaże Wam dalszy przebieg z ważenia w czasie trwania mojej diety, którą prowadzę z koleżanką. Myślę, że to, że w tej diecie trwam grzecznie to między innymi jej zasługa bo wspieramy się dzielnie. W tłusty czwartek troszkę zgrzeszyłam bo zaliczyłam 1 pączka i serniczek, ale poza tym dobrze się prowadzę, he, he.
 

Dzień

Data

Waga

1/28

30.01.12

66,00

7/28

05.02.12

64,40

14/28

12.02.12

64,60

15/28

13.02.12

64,30

16/28

14.02.12

64,70

17/28

15.02.12

64,40

18/28

16.02.12

64,60

19/28

17.02.12

64,60

20/28

18.02.12

63,80

21/28

19.02.12

63,30

Waga w czasie 3 tygodni spadła mi o 2,70
Czyli książkowo z cierpliwością bez szaleństw. Liczę na to, że jest to trwały spadek bo tłuszczu moi kochani nie da się spalić w ciągu paru dni. Wtedy traci się tylko wodę, która wraca do nas jak bumerang.
W tym tygodniu nasze menu wzbogaciło się o :
kaszę gryczaną, jagły, frytki selerowe, mięso drobiowe, rybę,
Frytki selerowe robi się tak jak ziemniaczane tylko nie tonkam ich w głębokim tłuszczu. Są rewelacyjneSpróbowali je syn jego dziewczyna dietetyczka, która zrobiła mi na moją prośbę poniższe zestawienie i podzielają moje zdanie.
SELER KONTRA ZIEMNIAK

Nazwa produktu

Masa

KJ

kcal

Białko

Tłuszcz

Węglowodany ogółem

Błonnik pokarmowy

Seler korzeniowy

250

215

53

4,0

0,8

19,3

12,3

Ziemniaki wczesne

250

723

173

4,5

0,3

40,8

3,3


Żeby było jasne ja nie zachęcam do rezygnacji z ziemniaków bo mają inne wartościowe składniki. Stwierdzam tylko, że frytki selerowe są pyszne. Dodam do nich sobie dzisiaj sos czosnkowy, duszone udka indyka i pyszną sałatkę. Mniam, mniam.
DIETA MOŻE BYĆ ZDROWA I SMACZNA i nie wymagająca wyrzeczeń no może troszkę bo słodycze, ale inne składniki uzupełniają ich brak np. rodzynki, miód, kasza jaglana z jabłkiem, cynamonem, orzechami zalana waniliowym mlekiem sojowym.
Życzę Wam motywacji w dążeniu do celu:
WIOSNA TUŻ TUŻ


  • anka70

    anka70

    19 lutego 2012, 20:54

    Pięknie pięknie ci idzie,trochę zazdroszczę że masz w sobie tyle motywacji i starcza ci na długo i jeszcze nas obdzielasz .Dzięki przyda się na pewno.Pozdrawiam przed wiosennie.

  • annastachowiak1

    annastachowiak1

    19 lutego 2012, 16:53

    I co dalej z tymi frytkami selerowymi?Do piekarnika?Żelazna Damo gratuluję spadku!Ja też schudłam ...przez tydzień 1,5kg...ale to skutek choroby.Pozdrawiam.

  • renianh

    renianh

    19 lutego 2012, 15:55

    Mnie też zaciekawily te frytki selerowe czyli jak sie je piecze? Piekny wynik godny podziwu a waga cudna zresztą już na starcie była mija wymarzona.

  • znudzonaona

    znudzonaona

    19 lutego 2012, 15:48

    Fajnie , że znalazłaś dla siebie sposób odchudzania :-) waga spada i tak trzymać :-) Och , oby do wiosny . Miłej niedzieli :-)

  • EmilyEmily

    EmilyEmily

    19 lutego 2012, 15:47

    piekna waga MIeciu! Gratki! A te frytki to jak pieczesz w piekarniku?

  • masztalski

    masztalski

    19 lutego 2012, 15:21

    Czekam na wiosnę i robię swoje a Tobie gratuluje spadków ,, buziaki

  • marcheweczka15

    marcheweczka15

    19 lutego 2012, 14:35

    Miecia ślicznie dodajesz następne produkty do menu ;) słyszałam o chipsach selerowych że są fantastyczne ale o frytkach jeszcze nie... postaram się wypróbować kiedyś. Wagusia ładnie leci i Miecia na wiosnę będzie pełna czaru i energii ;D

  • izulka710

    izulka710

    19 lutego 2012, 14:35

    A wolno cię Mieciu zapytać co to za dieta?Miłej niedzieli:)Buziak:*

  • baja1953

    baja1953

    19 lutego 2012, 13:44

    brawo, Mieciu...Wyniki masz rewelacyjne..:) Wspaniałe spadki, i to w dodatku jak piszesz bez specjalnych wyrzeczeń, a to spodoba się wszystkim:)) Jeszcze raz gratuluję..;) Ja o podobnych efektach nawet nie marze, no chyba , że latem...Póki co zadowolę się ukorzenionym 65...Ale i do tego jeszcze mi brakuje..:) U nas pada, brzydko, nawet na spacer nie pójdę...dobrze, że basen załatwiłam od rana;)) Cmok:))

  • barbra1976

    barbra1976

    19 lutego 2012, 13:38

    ooo jak szybciorem!!dziekuje.jutro proba.

  • barbra1976

    barbra1976

    19 lutego 2012, 13:31

    no wlasnie,napisz jak te frytki.zdecydowanie nad ziemniaczkami maja przewage blonnikowa i duzo mniej niepotrzebnych wegli.co do wlascicielki wlosow,czy szalona nie wiem, na pewno lekko stuknieta;)))buzka

  • marcioszkaa1982

    marcioszkaa1982

    19 lutego 2012, 13:20

    Ja równiez chciałabym wiedzieć coś więcej o tych frytkach, normalne ziemniakowe ;) uwielbiam, a co z tymi selerowymi? do piekarnika sie wrzuca? pozdrawiam i gratuluje spadku, jak na 3 tygodnie to rewelacyjnie -2kg!

  • jolajola1

    jolajola1

    19 lutego 2012, 13:09

    znaczy - ja pytam o te frytki selerowe

  • jolajola1

    jolajola1

    19 lutego 2012, 13:09

    ale ja nie rozumiem, ja Ty je robisz bez uzycia tłuszczu? wysuszasz w piekarniku czy jak?

  • monitaaaaa

    monitaaaaa

    19 lutego 2012, 12:46

    I oby ta wiosna jak najszybciej już była :) Waga pięknie spadła gratuluje :) A wsparcie jest bardzo ważne :)) Pozdrawiam serdecznie :)

  • sobotka35

    sobotka35

    19 lutego 2012, 12:44

    Bardzo ładne wyniki:))Ja też uważam,że wiosna już za rogiem:)))

  • ParaTi

    ParaTi

    19 lutego 2012, 12:33

    eee ja tam jakos niewidze wiosny :(

  • Akme2010

    Akme2010

    19 lutego 2012, 12:31

    ale tempo :) !! gratuluje wagi

  • kotkaGapcia

    kotkaGapcia

    19 lutego 2012, 12:31

    Kochana bardzo Cię podziwiam ,za wytrwałóść i kondycję fizyczną, ja mam zawsze słomiany zapał chociaz myślę o oczyszczeniu organizmu dla zdrowia ze względu na moja atopię, pozdrawiam

  • Sonia58

    Sonia58

    19 lutego 2012, 12:31

    Wielkie gratulacje z solidnego odchudzania. Wynik doskonały za trzy tygodnie. Zaciekawiły mnie te frytki selerowe......Piszesz że nie taplasz w tłuszczu, więc jak je przyrządzasz....?Nie jestem zwolenniczką frytek ani ziemniaków ale czasami mam po prostu na nie ochotę.....Dziki lub brązowy ryż mogłabym jeść codziennie. Uwielbiam tez pełnoziarnisty makaron. Twoja dieta jest rewelacyjna. Widać to po wynikach. Miłej niedzieli Mieciu

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.