Dzień |
Data |
Waga |
1/28 |
30.01.12 |
66,00 |
7/28 |
05.02.12 |
64,40 |
14/28 |
12.02.12 |
64,60 |
15/28 |
13.02.12 |
64,30 |
16/28 |
14.02.12 |
64,70 |
17/28 |
15.02.12 |
64,40 |
18/28 |
16.02.12 |
64,60 |
19/28 |
17.02.12 |
64,60 |
20/28 |
18.02.12 |
63,80 |
21/28 |
19.02.12 |
63,30 |
Czyli książkowo z cierpliwością bez szaleństw. Liczę na to, że jest to trwały spadek bo tłuszczu moi kochani nie da się spalić w ciągu paru dni. Wtedy traci się tylko wodę, która wraca do nas jak bumerang.
W tym tygodniu nasze menu wzbogaciło się o :
kaszę gryczaną, jagły, frytki selerowe, mięso drobiowe, rybę,
Frytki selerowe robi się tak jak ziemniaczane tylko nie tonkam ich w głębokim tłuszczu. Są rewelacyjneSpróbowali je syn jego dziewczyna dietetyczka, która zrobiła mi na moją prośbę poniższe zestawienie i podzielają moje zdanie.
SELER KONTRA ZIEMNIAK
Nazwa produktu |
Masa |
KJ |
kcal |
Białko |
Tłuszcz |
Węglowodany ogółem |
Błonnik pokarmowy |
Seler korzeniowy |
250 |
215 |
53 |
4,0 |
0,8 |
19,3 |
12,3 |
Ziemniaki wczesne |
250 |
723 |
173 |
4,5 |
0,3 |
40,8 |
3,3 |
Żeby było jasne ja nie zachęcam do rezygnacji z ziemniaków bo mają inne wartościowe składniki. Stwierdzam tylko, że frytki selerowe są pyszne. Dodam do nich sobie dzisiaj sos czosnkowy, duszone udka indyka i pyszną sałatkę. Mniam, mniam.
DIETA MOŻE BYĆ ZDROWA I SMACZNA i nie wymagająca wyrzeczeń no może troszkę bo słodycze, ale inne składniki uzupełniają ich brak np. rodzynki, miód, kasza jaglana z jabłkiem, cynamonem, orzechami zalana waniliowym mlekiem sojowym.
Życzę Wam motywacji w dążeniu do celu:
WIOSNA TUŻ TUŻ
anka70
19 lutego 2012, 20:54Pięknie pięknie ci idzie,trochę zazdroszczę że masz w sobie tyle motywacji i starcza ci na długo i jeszcze nas obdzielasz .Dzięki przyda się na pewno.Pozdrawiam przed wiosennie.
annastachowiak1
19 lutego 2012, 16:53I co dalej z tymi frytkami selerowymi?Do piekarnika?Żelazna Damo gratuluję spadku!Ja też schudłam ...przez tydzień 1,5kg...ale to skutek choroby.Pozdrawiam.
renianh
19 lutego 2012, 15:55Mnie też zaciekawily te frytki selerowe czyli jak sie je piecze? Piekny wynik godny podziwu a waga cudna zresztą już na starcie była mija wymarzona.
znudzonaona
19 lutego 2012, 15:48Fajnie , że znalazłaś dla siebie sposób odchudzania :-) waga spada i tak trzymać :-) Och , oby do wiosny . Miłej niedzieli :-)
EmilyEmily
19 lutego 2012, 15:47piekna waga MIeciu! Gratki! A te frytki to jak pieczesz w piekarniku?
masztalski
19 lutego 2012, 15:21Czekam na wiosnę i robię swoje a Tobie gratuluje spadków ,, buziaki
marcheweczka15
19 lutego 2012, 14:35Miecia ślicznie dodajesz następne produkty do menu ;) słyszałam o chipsach selerowych że są fantastyczne ale o frytkach jeszcze nie... postaram się wypróbować kiedyś. Wagusia ładnie leci i Miecia na wiosnę będzie pełna czaru i energii ;D
izulka710
19 lutego 2012, 14:35A wolno cię Mieciu zapytać co to za dieta?Miłej niedzieli:)Buziak:*
baja1953
19 lutego 2012, 13:44brawo, Mieciu...Wyniki masz rewelacyjne..:) Wspaniałe spadki, i to w dodatku jak piszesz bez specjalnych wyrzeczeń, a to spodoba się wszystkim:)) Jeszcze raz gratuluję..;) Ja o podobnych efektach nawet nie marze, no chyba , że latem...Póki co zadowolę się ukorzenionym 65...Ale i do tego jeszcze mi brakuje..:) U nas pada, brzydko, nawet na spacer nie pójdę...dobrze, że basen załatwiłam od rana;)) Cmok:))
barbra1976
19 lutego 2012, 13:38ooo jak szybciorem!!dziekuje.jutro proba.
barbra1976
19 lutego 2012, 13:31no wlasnie,napisz jak te frytki.zdecydowanie nad ziemniaczkami maja przewage blonnikowa i duzo mniej niepotrzebnych wegli.co do wlascicielki wlosow,czy szalona nie wiem, na pewno lekko stuknieta;)))buzka
marcioszkaa1982
19 lutego 2012, 13:20Ja równiez chciałabym wiedzieć coś więcej o tych frytkach, normalne ziemniakowe ;) uwielbiam, a co z tymi selerowymi? do piekarnika sie wrzuca? pozdrawiam i gratuluje spadku, jak na 3 tygodnie to rewelacyjnie -2kg!
jolajola1
19 lutego 2012, 13:09znaczy - ja pytam o te frytki selerowe
jolajola1
19 lutego 2012, 13:09ale ja nie rozumiem, ja Ty je robisz bez uzycia tłuszczu? wysuszasz w piekarniku czy jak?
monitaaaaa
19 lutego 2012, 12:46I oby ta wiosna jak najszybciej już była :) Waga pięknie spadła gratuluje :) A wsparcie jest bardzo ważne :)) Pozdrawiam serdecznie :)
sobotka35
19 lutego 2012, 12:44Bardzo ładne wyniki:))Ja też uważam,że wiosna już za rogiem:)))
ParaTi
19 lutego 2012, 12:33eee ja tam jakos niewidze wiosny :(
Akme2010
19 lutego 2012, 12:31ale tempo :) !! gratuluje wagi
kotkaGapcia
19 lutego 2012, 12:31Kochana bardzo Cię podziwiam ,za wytrwałóść i kondycję fizyczną, ja mam zawsze słomiany zapał chociaz myślę o oczyszczeniu organizmu dla zdrowia ze względu na moja atopię, pozdrawiam
Sonia58
19 lutego 2012, 12:31Wielkie gratulacje z solidnego odchudzania. Wynik doskonały za trzy tygodnie. Zaciekawiły mnie te frytki selerowe......Piszesz że nie taplasz w tłuszczu, więc jak je przyrządzasz....?Nie jestem zwolenniczką frytek ani ziemniaków ale czasami mam po prostu na nie ochotę.....Dziki lub brązowy ryż mogłabym jeść codziennie. Uwielbiam tez pełnoziarnisty makaron. Twoja dieta jest rewelacyjna. Widać to po wynikach. Miłej niedzieli Mieciu