6.12-Całkiem udany dzień.
50min- fitness "step"
50min- aqua aerobic
po za tym obeszłam pół miasta, tak że mi wieczorem nogi do tyłka wchodziły:P a dzisiaj naturalnie zakwasy ehhh ile trzeba ćwiczyć, żeby ich nie mieć
Co do jedzonka to bardzo dobrze z jednym minusem : szarlotką z lodami
ś: kakao, baton musli
o: zupa pomidorowa z makaronem durum i jogurtem naturalnym
p. szarlotka z lodami! (to z okazji mikołaja:P)
k. sałatka (pomidor, feta, sałata, jogurt) + pieczywo fitness
7.12
Dzisiaj siedzę cały dzień w pracy wiec poza ogarnięciem lokalu nie za wiele ruchu..
jedzonko:
ś: owsianka z kakao i bananem
2ś: 2 kromki pełnoziarniste z serem i pomidorem
p. kisiel lub budyń ewentualnie owsianka
o. 2 kromki pełnoziarniste z serem i pomidorem
k: jogurt fitness
Anhelada
10 grudnia 2011, 18:49Dzięki za informacje masuję się co 2 dni gdzies tak czytałam wiec myślę, ze bede stosować sie do twoich zleceń.