Tak właśnie czas na podsumowanie stycznia :)
Jak wiecie założyłam sobie w roku 2011 - 300 dni bez słodyczy
i 300h aktywności fizycznej :)
Pierwszy miesiąc tego roku bez słodyczy jest z wynikiem 30 dni bez a 1 dzień tak
Ilość przećwiczonych godzin 40h 20min :)
Zaraz wstawię tabelki kończące ten miesiąc :)
Co do mojej stabilizacji to muszę przyznać że jest dobrze zgubiłam już
mój 1kg świątecznego obżarstwa :) Zupełnie nie odmawiając sobie jedzenia
oczywiście po za słodyczami :) Jadłam w miarę zdrowo i trzymając się
mniej więcej stałych pór posiłków :) Jem co trzy godziny ale nie zupełnie
z zegarkiem na ręku :)
W lutym zamierzam zacząć ćwiczenia z Jillian Michaels
nie będę już liczyć żadnych brzuszków tylko będę ćwiczyć
całe ciało modelując je ładnie :) Oczywiście rowerek i orbitrek będą mi
w tym pomagać :)
To tyle co do mnie a teraz czas na końcowe tabelki :)
A jak u was z ćwiczeniami i dietką ?
STYCZEŃ 4 TYDZIEŃ | 300 DNI BEZ SŁODYCZY | 300 GODZIN ĆWICZEŃ | BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA |
22.01.11 | 21/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | 300-6min |
23.01.11 | 22/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | 600-12min |
24.01.11 | 23/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | 500-10min |
25.01.11 | 24/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | 0 |
26.01.11 | 25/30 | 1h-rowerek | 0 |
27.01.11 | 26/300 | 1h-rowerek | 30-min ćw. 600-brzusz. 200-przysia. |
28.01.11 | 27/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | 500-brzusz. 10min |
RAZEM | 27 dni bez słodyczy | 12 godzin | 1h 8min |
STYCZEŃ 5 TYDZIEŃ | 300 DNI BEZ SŁODYCZY | 300 GODZIN ĆWICZEŃ | BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA |
29.01.11 | 28/300 | relaks | |
30.01.11 | 29/30 | relaks | |
31.01.11 | 30/300 | 1h-orbitrek 1h-rowerek | |
RAZEM | 30 dni bez słodyczy | 2h godzin | znudziły mi się te brzuszki |
STYCZEŃ 2011 | 300 DNI BEZ SŁODYCZY | 300 GODZIN ĆWICZEŃ | |
PODSUMOWANIE | 30 DNI BEZ SŁODYCZY |
Pozdrawiam serdecznie mam nadzieje że was zmotywowałam również do ćwiczeń chociaż niektóre z was świetnie sobie radzą :) :) :)
przytulam was mocno :)
DOBRANOC :)
Spychala1953
1 lutego 2011, 07:44ale Ty szalejesz. I całe szczęście bo mam w Tobie niezłą motywację. Buziaczki moja Ty kochana motywacjo:-))