Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podsumowanie stycznia :)


Witajcie kochani :)
Tak właśnie czas na podsumowanie stycznia :)
Jak wiecie założyłam sobie w roku 2011 - 300 dni bez słodyczy
i 300h aktywności fizycznej :)
Pierwszy miesiąc tego roku bez słodyczy jest z wynikiem 30 dni bez a 1 dzień tak
Ilość przećwiczonych godzin 40h 20min :)
Zaraz wstawię tabelki kończące ten miesiąc :)

Co do mojej stabilizacji to muszę przyznać że jest dobrze zgubiłam już
mój 1kg świątecznego obżarstwa :) Zupełnie nie odmawiając sobie jedzenia
oczywiście po za słodyczami :) Jadłam w miarę zdrowo i trzymając się
mniej więcej stałych pór posiłków :) Jem co trzy godziny ale nie zupełnie
z zegarkiem na ręku :)
W lutym zamierzam zacząć ćwiczenia z Jillian Michaels
nie będę już liczyć żadnych brzuszków tylko będę ćwiczyć
całe ciało modelując je ładnie :) Oczywiście rowerek i orbitrek będą mi
w tym pomagać :)
To tyle co do mnie a teraz czas na końcowe tabelki :)
A jak u was z ćwiczeniami i dietką ?

STYCZEŃ 4 TYDZIEŃ

300 DNI BEZ SŁODYCZY

300 GODZIN ĆWICZEŃ

BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA

22.01.11

21/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

300-6min

23.01.11

22/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

600-12min

24.01.11

23/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

500-10min

25.01.11

24/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

0

26.01.11

25/30

1h-rowerek

0

27.01.11

26/300

 1h-rowerek

30-min ćw. 600-brzusz. 200-przysia.

28.01.11

27/300

1h-orbitrek 1h-rowerek

500-brzusz. 10min

RAZEM

27 dni bez słodyczy

12 godzin

1h 8min


STYCZEŃ 5 TYDZIEŃ

300 DNI BEZ SŁODYCZY

300 GODZIN ĆWICZEŃ

BRZUSZKI I INNE ĆWICZENIA

29.01.11

28/300

relaks


30.01.11

29/30

relaks


31.01.11

30/300

1h-orbitrek 1h-rowerek


RAZEM

30 dni bez słodyczy
2h godzin
znudziły mi się te brzuszki

STYCZEŃ 2011

300 DNI BEZ SŁODYCZY


300 GODZIN ĆWICZEŃ

PODSUMOWANIE

30 DNI BEZ SŁODYCZY


40h 20min ĆWICZEŃ
 
Pozdrawiam serdecznie mam nadzieje że was zmotywowałam również do ćwiczeń chociaż niektóre z was świetnie sobie radzą :) :) :)
przytulam was mocno :)

DOBRANOC :)
  • Spychala1953

    Spychala1953

    1 lutego 2011, 07:44

    ale Ty szalejesz. I całe szczęście bo mam w Tobie niezłą motywację. Buziaczki moja Ty kochana motywacjo:-))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.