© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (29)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 61259 |
| Komentarzy: | 182 |
| Założony: | 28 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 30 kwietnia 2016 |
kobieta, 36 lat, Warszawa
180 cm, 68.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
09:30 bulka z jajkiem i salata
12:00 mintaj, pomidory, 3 ziemniaki
16:00 mala porcja zupy dyniowej, na deser 1 pralinka
Kawalek kabanosa drobiowego + plasterek sera plesniowego
20:00 swiezy szpinak, pomidorki koktajlowe, pestki, ser bialy wedzony, ogorek, oliwa
Garsc mieszanki: migdaly, zurawina, orzechy wloskie
22:00 SKALPEL
09:30 bulka orkiszowa z lososiem
12:00 kotlet z kuraka, 2 ziemniaki, pomidory i marchewka surowa
1 pralinka czekoladowa
16:00 bulka z jajkiem
20:30 kolacja ze znajomymi, wiec na pewno wiecej zjem bo beda grane kanapki ( kabanos, ser plesniowy, pomidory, salami, oliwki, ogorek itp)
Ale mam zakwasy po wczorajszym treningu :)
A i wyjatkowo glodna jestem dzis, nie wiem w sumie czemu...
Edit: wiem czemu - @ :)
Btw finalnie zjadlam pare malych kanapeczek i salatke z sera feta, ogorkai salami (bez kabanosow i bez sera plesniaka)
09:30 ciemna bulka z lososiem i warzywami
12:00 kawalek ryby w panierce, 2 ziemniaki, mizeria
1 ciastko
16;00 krem pomidorowy, troche mozzarelli
18:30 SKALPEL + ok 20 min pilatesu
20:50 porcja kaszy jaglanej ze szpinakiem z wczoraj
Lacznie ok 1800 kcal
09:30 bulka z pomidorem, pesto i mozzarella
12:30 golabek, ziemniak i salata
17:30 troche salaty, ogorek, oliwki, pestki i kawalek prawdziwej fety
Na kolacje najprawdopodobniej jaglanka ze szpinakiem i skalpel :)
Edit: skalpel zaliczony (20:50) . Zastanawiam sie czy i co zjesc...
Edit2: mala porcja kaszy zjedzona 21:20 . Stwierdzilam ze lepiej to niz kanapki tuz przed snem :)
09:30 pol kostki sera bialego z ogorkiem i salata
Kefir
12:30 tortilla z kurczakiem
Sok pomaranczowy
19:30 leczo z kielbasa, chleb, maslo
Porcja lodow, 2 pralinki
10:30 2 kromki chleba orkisz, maslo, ser plesniowy, pomidorki
13:30 SKALPEL - pot sie polał :)
15:30 makaron z wczoraj spora porcja
21:00 salata z melonem, szynka, pomidorkiem, papryka, oliwa, balsamico
Lacznie ok 1100 kcal
10.00 2 kromki chleba orkisz, ser plesniowy, papryka
Kefir
15:30 makaron pelnoziarnisty z pomidorowym sosem z indykiem mielonym, cukinia i marchewka
Lod magnum
21:00 2,5 kawalka pizzy z pizza hut (pepperoni bez sosu)
10:00 2 kromki chleba z szynka, serem i avocado
15:00 pleskavica (bulka z miesem, warzywami i 2 sosy, cos a'la burger)
20:00 2 kromki chleba orkisz z serem zoltym, warzywa (pomidorki, papryka, avocado)
Kawalek sera plesniowego lazur
09:30 2 kromki chleba z serem i ogorkiem, kefir
12:00 kawalek indyka w panierce, ziemniak, pomidor
1 ciastko
Garsc orzechow
19:00 Salata na szpinaku z lososiem, kielkami i sosem jogurtowym
22:00 lod w kubeczku z polewa z maca
poki co:
10:00 kajzerka z serkiem, szynka i ogorkiem
12:00 kawalek dorsza z warzywami, ziemniaki z wody, kalafior na parze
ciastko francuskie z nadzieniem brzoskwiniowym + lody
kefir
Przekaski pid wino : ser plesniowy, pomidorki, papryka, hummus, guacamole, tortilla, kawalek bulki z czsnkiem, pare kabanosow
