Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

arancza

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 13621
Komentarzy: 25
Założony: 19 kwietnia 2009
Ostatni wpis: 30 września 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
arancza

kobieta, 40 lat, Rzeszów

153 cm, 61.80 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

12 lutego 2010 , Skomentuj
kupilismy autko nowe
w koncu
i to takie jakie sobie wyszukałam
hehe
dobrze ze małzonek czasami posłucha

8 lutego 2010 , Skomentuj
dzisiaj chodze podjarana bo poszłam po wu=yniki do przychodni i mieszcze sie w normach
super
jeszcze tylko jedne i nie bede sie zamartwiac

dzis
jogurt duzyy trusawkowy 0% tłuszczu i cukru
śledz w occie
i znowu pol jogurtu

a na obiad 2 jaja + warzywa z wody

jakos nie mam ochoty na kombinowanie dzisiaj

6 lutego 2010 , Skomentuj
ech jakos waga sie zatrzymala i nie chce ruszyc z miejsca
ale nie dam sie i przetrzymam

do tego cholerne przeziebienie mnie dopadło

5 lutego 2010 , Skomentuj
nareszcie na swoich smieciach
u rodziców dobrze ale u sibie najlepiej
diekowanie na 5+
zero podjadania i jakiś zachwian od dietki
ale za to mało picia napoi
w porownaniu z tym ile wypijam u siebie
dzis piekny zimowy poranek czas dzien zacząć

3 lutego 2010 , Skomentuj
Waga cos głupieje raz jest na tym samym poziomie co wczoraj raz troche wyzej
ale mam @ i moze mi woda  sie zatrzymała
ech
nie zaamuje sie
trzeba to przeczekać

jade dzis do rodziców
wiec mąż zostaje sam cyt teraz jego " na pastwe losu, tak sie kochanemuu mężowi nie robi "
wiec same widzicie
ciezko go zostawic na pare dni
ale trzeba troszke od siebie odsapnąć

bede sie odzywać
pozdrawiam

2 lutego 2010 , Komentarze (1)
Dziś rano jestem na czczo bo lece na badanie krwi
brrrrrrrrr juz mnie boli ała
ale trzeba przecierpieć i zacząć terapie wstrząsową
nie mam pomysłu co dzis upichcić
waga bardzo pomalutku w dól leci ale łudze sie ze to przez @

1 lutego 2010 , Komentarze (1)
odwiedziny Iwoony i Jurka
bylo smiesznie bo spotkali sie razem maniacy seriali brakowało tylko mojego M.
poza ty
sniadanie
jogurt jagodowy 0% tłuszcz. bez cukru
potem pozno
jogurt truskawkowy
obiad
pierś z kurczaka na ostro
jak ktoś chce przepis oto on:

Składniki:

pierś z kurczaka

sok z cytryny

pół szklanki wywaru z bardzo mocnej herbaty (ja użyłam 2 torebek Sagi)

przyprawa do kurczaka

pieprz cayenne

curry

lub inne ostre przyprawy

Przygotowanie:

  1. Kurczaka nacieramy mocno sokiem z cytrtny, posypujemy przyprawami, zawijamy w folię i wkładamy do lodówki, na minimum 2 godziny
  2. Po tym czasie, podsmażamy kurczaka na rozgrzanej patelnii teflonowej
  3. Lekko podsmażonego kurczaka zalewamy herbatą i gotujemy pod przykryciem, aż kurczak będzie gotów, a sos się zredukuje

Kaloryczność:

67g pierśi z kurczaka: 67 kcal

Uwagi:

  1. Jesli sos nie chce się zredukować pod przykryciem, to można to zrobić bez :)
  2. Gotowany w herbacie kurczak nabiera ciekawego, brązowawego koloru :)
polecam BARDZO
zwlaszcza przy diecie DUKANA

1 lutego 2010 , Komentarze (1)
choć @ i niekoniecznie z wielimi osiągnięcianiami
ale cóż zawsze to cos niż nic
:)
dziś odwiedziny koleżanki
i wybieram w koncu dyplom z uczelni
hura
lece po jogurta

29 stycznia 2010 , Skomentuj
dzis przepieny dzien
rano troche roboty na zlecienie zrobilam
ale juz jestem po
miedzy czasie upieklam 2 placki biszkoptowe
jeszcxze tylko porzekaladam masami dorzuce dodatki udekoruje i bedzie tort dla siostruni na urodziny jutro

dzis ostatni dzien warzywa + bialka
od jutera same proteiny wiec te urodziny to beda takie troche dla mnie naciagane bo nawet nie skosztuje swojego wyrobu
wiec troszke jestem zawiedziona ale coz
czego sie nie robi zeby ladniej wygladac na wiosne
pozdrwaiam

28 stycznia 2010 , Skomentuj
brzydko zimno wietrznie i śnieżnie
jednym słowe nie wyjsciowo
samopoczucie ok choc ofert pracy na dzien dzisiejszy nie ma ( przynajmiej dla mnie)
siedze i zastanawiam sie co dzis ugotowac na obiad dla męża
chyba bedzie spaghetti dla niego normalne z makaronem a dla mnie ala dukan
sniadanie:
jogurt duzy 0% tłuszcz. 0 cukru

jutro czekaja mnie tortury
bede piec torta urodzinowego dla siostry
uwielbiam piec ale jak pomysle ze zawsze przy masie cos trzeba sprobować to mi sie przykro zaczyna robic
wiec bede cwiczyc sabą wole OJJJJJ

ale juz nie psiocze i biore sie do roboty bo dzis jeszcze nic ciekawego nie zrobilam
głowy do góry

 

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.