jeszcze cos
Chcialam jeszcze dodac ze waga mi wskazala na 69 kg , ale paska nie zmieniam bo tak naprawde to jej nie ufam. Co prawda to bardzo dobra waga i dokladna tyle tylko ze podlogi mam nierowne wiec pokazuje w kazdym miejscu inaczej .
Staram sie mierzyc w podobnym miejscu zawsze ale co do centymetra to nie uchwyce. To tyle moje kochane ,a wam jak idzie??
:(
Troszke dzisiaj przegielam chyba z jedzonkiem.
Na Sn. : kromka ciemnego chleba i sledz ,herbata
2 sniadanie : kilka kawlkow ananasa
Obiad : biala ryba w panierce,ryz z warzywami
Podwieczorek :dwa jezyki i kieliszek orzeszkow slodkich ( i tu moja slabosc -nie mowie o kieliszu haha on tylko sluzyl po to zeby porcja byla mala )
Kolacja :pewnie znowu bedzie sledzic bo mam ochote a pozatym jest Wielki Piatek to nawet wypada i chleb.
Cwiczenia :20 min roznych ,brzuszki,sklony,stretching i inne ,nie przemeczylam sie nimi ogoglnie ale moja silownie na swieta zamkneli a w domu nie lubie cwiczyc ,zwlaszcza bez muzyki.
Upieklam dzisiaj zdrowy , dietkowy chlebek z platko owsianych i maki ciemnej.
Do tego ziola rozne :curry ,bazylia, przyprawa do kurczaja ,czosnek i pietruszka ,papryka.
Lubie jesc taki chleb bo wiem co w nim jest a smakuje naprawde rewelacyjnie.
I nie jest taki wypchany jak te tutejszy tostowe chleby .Czuc ze jest z maki a nie samych spulchniaczy.Jedna kromka sie najem spokojnie.
U mnie w rodzinie teraz prawie wszyscy go robia,najpierw siostra znalazla ten przepis gdzies ,potem dala mi ,ja kuzynkom i taki pociag sie zrobil. Wszystkim smakuje i do tego robi sie go w ciagu 7 min.Wiec chyba warto.
Wieczorkiem mam zamiar dolaczyc zdjecie swoje ,po kilku tygodniach diety znowu zrobie i porownamy .
Metamorfoza
Dzisiaj sobie wymyslilam ze w lipcu lub sierpniu zrobie sobie totalna metamorfoze.Zmienie fryzure ,przerarbuje wlosy lub wroce do naturalnych ,schudne jakies 10 kg i zadbam o paznokcie.To bedzie super uczucie :)
Spokojniejsza
Zalozylam dzisiaj moje czarne spodnie ktore dosc lubie, i mam wrazenie ze sa mi luzniejsze :) Wprawilo mnie to w dobry humor.\
Zjadla dzisiaj
Sn: kromka chleba ciemnego z maslem i pomidorem ok 150 kcal ,herbata mietowa
Obiad : pol szklanki ryzu z warzywami ,ok.230 kcal
Podwieczorek :Kakao (nie wiem ile kcal)
Kolacja troszke podsmazonego kurczaka i mala kromeczka chleba ,mysle ze ok 300 kcal
Chyba calkiem nienajgorzej.Do tego wypilam kilka kubeczkow herbaty zielonej ,wlasnie ide zrobic nastepny.
Moze faktycznie nie powinnam sie ciagle sugerowac waga i obesesyjnie myslec o jedzeniu.
?
Znacie moze angielskie programy o odchudzaniu??
Ja ogladam Supersize vs Superskinny ,uwazam ze sa motywujace .
Piszcie jesli przyjdzie wam cos do glowy :)
Beznadziejnie
Lipa.Totalna. 8 Dzien diety ,waga ciagle 70.02
Nie wiem juz co robic ,zalamuje mnie to ,tyle staran ,optmizmu,cwiczen ,nowych przepisow a efektu zero!\
Co robic/?
Co na to powiecie?
Minal dzisiaj rowny tydzien od kiedy zaczelam sie odchudzac.
Bylo troszke ciezko ,ale w miare znosnie.
Dnie calkiem ok,w nocy ssie z glodu...
Nauczylam sie zapijac glod herbata zielona ,ale to troche meczace dla kogos kto nie przepada pic duzo.
Malo schudlam.Dziwnie malo.Zazwyczaj ludzie chudna sporo w ciagu pierszego tygodnia.Nie wiem dlaczego tak mam .Mysle sobie dac jeszcze 2 tygodnie,a jak to nie pomoze to wykupie diete z vitalii.Co myslicie??
super
Chleb wyszedl super .jest naprawde pyszny .Szkoda ze moglam sobie pozwolic tylko na jeden kawalek bo wczesniej jadlam jablko.
Normalnie to bym pol wciagnela na raz .
Dobra,koniec tego gadanie, ide sie uczyc francuskiego
:)
Dietkowo calkiem niezle,w sensie malo jem i zdrowo.Waga natomiast nie spada wcale.Troche mnie to negatywnie nastawia ,ale coz zrobic.Nie moge sie teraz poddac.
Pieke dzisiaj chleb ,mam bardzo fajny ,prosty przepis a wykonanie go zajmuje 5 min.Chlebek jest wlasnie w piekarniku i w calym domu pachnie bo dodalam przypraw roznych.
Uzylam ciemnej maki zeby bylo zdrowo ,pestek slonecznika i dodalam 3 lyzki platkow owsianych.
Wczesniej go zawsze robilam z serem zoltym i papryczkami sprszkowanymi ,byl pyszny,ale ale teraz juz koniec z tym .
Nie wiecie moze czy siemie lnanie dobrze wplywa na diete?Jesli tak to jakie ma zalety?/?
