Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 138185
Komentarzy: 1132
Założony: 29 lipca 2008
Ostatni wpis: 23 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen

mężczyzna, 49 lat, Siedlce

178 cm, 119.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 sierpnia 2009 , Komentarze (3)

dzisiaj niestety musiałem przyjechać do domu bo mam wizytę u lekarza i nie chciałem jej odpuścić wstałem o 4,30 i przed 7 byłem w domu a parę minut po 7 w rejestracji ,kolejka do okienka 1,5 godziny i w efekcie numer 29 do ortopedy ,spoko 28 osób przede mną  do jednego pokoju  ,wpadłem do domu bo nie będe tam siedział jak idiota pojade koło 11 pewnie

10 sierpnia 2009 , Komentarze (3)

no i jestem na urlopie
wczoraj przyjechalem do teściow i wieczorem troche sie polało piwa ale trudno ,dzisiaj juz caly dzien przepisowo - dietowo  oprócz diety dwa godzinne spacery i umyłem i nawoskowałem samochód wiec troche mam nadzieje spalilem

8 sierpnia 2009 , Komentarze (8)

wpadłem dzisiaj do pracy pozałatwiać sprawy przed urlopem popisałem co trzeba załatwić wysłałem maila do wszystkich  no i za niecałe 2 godziny kończę pracę wyłączam telefon służbowy i spadam ,muszę się wykurować jadę do teściów to sobie odpocznę 

6 sierpnia 2009 , Komentarze (9)

byłem dzisiaj u lekarza bo ciągle boli, zlecił mi rehabilitację ,oczywiście pierwszy wolny termin we wrześniu ,ale dał mi  taką rozpiskę z ćwiczeniami na mięśnie przy kręgosłupie nawet fajne dzisiaj już zrobiłem je ,poza tym wziałem zwolnienie na dzisiaj i jutro a od poniedziałku urlop więc może się zregeneruje ,i wiecie co kazał mi sie odchudzić ,jaki bystry gościu nigdy bym nie pomyslał ,zrobiłem teraz barki i biceps a to moja rączka po


4 sierpnia 2009 , Komentarze (21)

nie wierze że to zrobiłem chyba się starzeje ,podjąłem przemyslaną i o zgrozo ROZSĄDNA decyzje i oddałem to audi (za duże spalanie i za maly bagażnik ) i kupiłem passata w kombi



nie wygląda tak fajnie ma tylko 101 KM ale zmieści się wszystko, i moja kochana żona i wspaniałe dzieci będa mogły wygodnie podróżować



3 sierpnia 2009 , Komentarze (14)

ten tydzień bedzie ciężki bo musze chodzić do pracy a plecy bolą ,od przyszłego tygodnia mam 2 tyg urlopu to juz się chyba zregenerują do końca
a przy okazji już 3 dzień budzę sie o 5,30 i koniec spania, może to znak że trzeba rano biegać ???

2 sierpnia 2009 , Komentarze (13)


2 sierpnia 2009 , Komentarze (2)

pojeździłem cały dzień i się zdecydowałem ,biorę jutro finalizuje kupno

2 sierpnia 2009 , Komentarze (8)



 juz go wziałem do jutra mam sie zdecydować ale chyba już u mnie zostanie

1 sierpnia 2009 , Komentarze (20)

przymierzam się do czegoś takiego ,co powiecie?

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.