© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (161)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1985747 |
| Komentarzy: | 17124 |
| Założony: | 9 września 2006 |
| Ostatni wpis: | 17 października 2024 |
kobieta, 46 lat, Białystok
176 cm, 72.90 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
... po moim hardcore'owym piątku po raz kolejny mniej niż było przez cały tydzień... na szczęście plan się zmienia po weekendzie i tę rolę przejmie poniedziałek...
... waga wróciła do stanu sprzed wakacji 🥰💃🙃
... ale w kluczowych obwodach bez zmian, jedynie w biuście spadek...
... mimo że cały tydzień było około 69,6 mniej więcej...
... okienko żywieniowe przesunęło mi się w dni robocze do około 13... jestem rozdrażniona, ale wytrzymuję... nawet nie jest jakoś strasznie trudno, póki nie zacznę jeść...
... to nie jest ciągle dobre rozwiązanie, ale wszystko się musi chyba ustabilizować naturalnie...
... brzuch jest nadal... żyje swoim życiem 🤔
... wrzesień zawsze jest szalony, ale ten szczególnie...
... a taką miałam nadzieję na lżejszy rok... cieszyłam się, że odpocznę od wychowawstwa, bo w arkuszu organizacyjnym nie miałam - mam... liczyłam na mniej nadgodzin, mam więcej... takie to... no cóż... trzeba się cieszyć tym, co jest... widocznie to mi potrzebne...
... okienko żywieniowe muszę jakoś przesunąć chyba, bo będąc w pracy, nie mam jak zjeść czegoś sensownego poza orzechami... a same orzechy na śniadanie to raczej za mało... może sałatka...
... najchętniej zjadłabym jajka sadzone z warzywami w ramach pierwszego posiłku, ale to by musiała być 5:45 - 7:15... w zależności od dnia... wtedy kończyłabym jedzenie o 13:45 - 15:15... a tego sobie nie wyobrażam... podobnie jak otwierania okienka żywieniowego dopiero po pracy, czyli zwykle około 15:00...
... może by też w sumie wydłużyć póki co okienko żywieniowe do 12 godzin... i przejść na system 12/12 zamiast 8/16...
... od tego myślenia głowa mi pęka 🤣
... już mi lepiej, jak sobie ponarzekałam 🤗
... imprezy, imprezy, imprezy...
... zaczęła się praca... muszę przemyśleć godziny okienka żywieniowego, ale jeszcze nie znam planu...
... po prostu jakieś cuda... nie chodzę głodna, nie myślę non stop o jedzeniu... a jednocześnie łamię wszelkie obowiązujące zalecenia dietetyczne... nie liczę żadnych kalorii, nie ćwiczę, jem zupełnie odwrotnie niż przewiduje piramida "zdrowego" żywienia, pomijam śniadanie, tłuszczów nie unikam... i waga spada!
... mimo imprezowego weekendu z szampanem, drinkiem i wysokowęglowodanowymi jedzonkami... zachowałam jedynie (mniej więcej) okienko żywieniowe... waga spadła, chociaż byłam więcej niż pewna, że pójdzie do góry - szok 🙃
... trochę spadło 🙃
... obmierzyłam się - w talii 82 (!) cm - czyli otyłość brzuszna 🤔
... ogarniam temat mięśni, kręgosłupa, prawidłowej postawy... najlepiej by chyba było wrócić na zumbę od września... z samodzielnymi ćwiczeniami u mnie kiepsko...
... no nic... trzeba czasu...
... około południa zjedzone...
... niestety boczuś dziecko mi podkradło 🤪
