© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (84)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 24091 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 23 maja 2015 |
| Ostatni wpis: | 23 maja 2016 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Moja aktywność - spaliłam 632 kcal
Hej
Pierwszy dzień za mną i czuje się o niebo lepiej na diecie a jadałam same niewartościowe posiłki takie byle co i w dużych ilościach,wczoraj pojeździłam na rowerku 3 km bo póki co na więcej mnie nie stać, ale małymi kroczkami, będę się ważyć w każdą niedzielę mam nadzieję że wytrwam chce tego bardzo, więc motywacja jest.
Śniadanie
Jogurt naturalny z siemię,słonecznik,żurawina,orzech włoski,płatki pszenne,migdał
Śniadanie II
chleb pełnoziarnisty z dynią z pastą z pomidorem i łososiem
Obiad
losoś z kaszą i sałatką (sałata,rzodkiew,pomidor,oliwa z oliwek)
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
Jogurt z truskawkami
Moja aktywność - spaliłam 400 kcal
Moja aktywność - spaliłam 443 kcal
Dziś rozpoczynam dietę 1500 kcal mam nadzieję że wytrwam w swoim postępowaniu, ruszam z wagi 79 to mój rekord i nie mam zamiaru tyć dalej, przez ostatni rok się zaniedbałam i psychicznie i fizycznie, tak więc zaczynam, pozdrawiam
Śniadanie
Jogurt naturalny z siemię,słonecznik,żurawina,orzech włoski,płatki pszenne
kromka chleba z siemię
Śniadanie II
2 kromki z siemię z szynka,ogórek,masło
Obiad
sznycel,kasza gryczana, sałata rzodkiew,pomidor,szczypior,oliwa z oliwek
Podwieczorek
Jabłko
Kolacja
ziemniaki, sałata,rzodkiew,pomidor,szczypior, kilka migdałów
Moja aktywność - spaliłam 2 kcal
