Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Angelo9530

Sylwetka dzień 14.01 pierwszy dzień diety 10 dzień ćwiczeń na siłowni .

Noszę roziar 44/42

Nie jest za ciekawie ciaglę stoje w miejscu jestem tym zmęczona, wyglądam fatalnie...

Zaczynam wszystko od początku mam nadzieję, że teraz się UDA !

Razem z mężem zaczeliśmy walkę o lepsze jutro dla naszego zdrowia co prawda mąż nie ma problemów z nadwagą ale mimo to zaczeliśmy chodzić od 3 stycznia na siłownię. 

Będę walczyć nie poddam się trenuje około 1h 30 min dziennie czasem tylko 1h łączę treningi cardio z rozciąganiem dziś zaliczyłam 40 min Orbitrek 10 Bieżnia 10 Rowerek i 30 min rozciągania z pomocą trenera jak myślicie da to jakieś efekty ?? 

Od jutra ruszam pełną prą z dietą mój plan żywieniowy na 14.01.17r.

Śniadanie: Owsianka na mleku z bananem i mandarynka

II Śniadanie: 2 wafle ryżowe

Obiad: Makaron żytni z pesto

Podwieczorek: Banan

Kolacja: 2x Parówka

Co myślicie o takim odżywianiu ??

Szczerzę liczę na wasze rady pomóżcie mi :)