Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Maaaargo
Maaaargo

Więcej zdjęć

Grupy

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

To walka która toczy się w głowie, bitwy zaś rozstrzygają się na talerzu.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 23006
Komentarzy: 515
Założony: 15 maja 2013
Ostatni wpis: 15 stycznia 2017

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Maaaargo

kobieta, 34 lat, Ostrów Wielkopolski

160 cm, 55.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: związane jest z nową rolą w jaką wcieliłam się 11.12.2016 - zostałam MAMĄ! Nie zrezygnowałam z aktywności w ciąży jednak mimo wszystko moje ciało trochę "ucierpiało" nie wygląda tak jakbym chciała. Moim celem jest zdrowie, kondycja, dobre samopoczucie.

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

23 maja 2013 , Komentarze (6)
Wielkie zaległości  = malowanie całego mieszkania
JEDEN WIELKI CHAOS

Poniżej coś, co lubię



19 maja 2013 , Komentarze (1)

Problemów z zasypianiem ciąg dalszy 

BILANS DNIA:
- śniadanie ( godzina 12.00 :/)
2 kawałki ciemnego pieczywa + pomidor
- obiad ( godzina 15.00 )
3 ziemniaki + ciemna kapusta zasmażana po litewsku (Makłowicz)
- przekąska ( godzina 18.30 :/ ) 
jogurt naturalny + musli  
- kolacja ( godzina 20.00 :/) 
2  kawałki pieczywa chrupkiego + biały ser śmietankowy

A później... 

 2 kawałki samego pieczywa chrupkiego 
pół jabłka 

Generalnie leniwa niedziela, jedyny przejaw aktywności bieg 10 min 

18 maja 2013 , Komentarze (2)
Nadal są problemy z zasypianiem
Mam nadzieję, że w końcu się z tym uporam

BILANS DNIA:
- śniadanie ( godzina 12.00 :/)
1 kawałek ciemnego pieczywa + ser biały + pomidor + kawałek banana
+ ciemne winogrono


- obiad ( godzina 15.00 )
3 ziemniaki + ćwikła z chrzanem + jajko sadzone
- przekąska ( godzina 18.30 :/ )
ciemne winogrono
- kolacja ( godzina 20.00 :/)
jogurt naturalny + musli


15 maja 2013 , Skomentuj

Dzisiejszy dzień nie był najlepszy
Jednak wierzę, że jutro będzie lepiej ! 

BILANS DNIA:
- śniadanie ( godzina 11.00 :/)
2 skibki ciemnego pieczywa + ser biały + pomidor
- obiad ( godzina 15.00 )
3 ziemniaki + fasolka żółta + kawałek pomidora
- przekąska ( godzina 18.30 :/ )
musli + jogurt naturalny
- kolacja ( godzina 20.00 :/)
trochę sałatki greckiej

GRZECHY:
Podczas wizyty u rodziny wypiłam dwa drinki z tonikiem i cytryną.
Nie jestem z tego dumna...

Pozdrawiam wszystkich walczących !
Do jutra !


15 maja 2013 , Komentarze (3)
Udało się!

Obiad o godzinie 15.00
Niestety brak czasu i produktów na coś lepszego ;)



Planuję o godzinie 18.00 zjeść musli z jogurtem naturalnym
i to będzie chyba dla mnie koniec posiłków jak na dzisiejszy
rozwalony i rozregulowany długim spaniem dzień ;)

"Śniadanie zjedz jak król, obiadem podziel się

 z przyjacielem, a kolacje oddaj wrogowi''


15 maja 2013 , Komentarze (4)
            
Zaczynamy!!!


Zima doprowadziła mnie do ruiny, choć zapewne nie tylko mnie.
Za błędy się płaci i czeka mnie ciężka praca.
Moja docelowa waga to 55 kg
Jeszcze wczoraj waga pokazywała 68 kg, dzisiaj jest już 67 :)

Postanowienia:
- regularne poranne wstawanie
- regularne posiłki
- dużo warzyw i owoców
- zero słodyczy, cukru
- więcej wody mineralnej
- Ruch: spacery, bieganie, ćwiczenia, Zumba Fitness (towarzyszy mi już ponad 2 lata)

Posiłki:
*śniadanie*  niestety jeszcze obudziłam się o wiele za późno o 11.00
2 kawałki ciemnego chleba z białym serem i pomidorem

Biorę się za przygotowanie dobrego obiadu, by chociaż ten był na czas :)

Pozdrowienia dla wszystkich podejmujących walkę !!!

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.