Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Koekje

Jak zwykle nie mam czasu i nie bede sie rozpisywac.

Na fitness chodze co dzien w sumie jezdze rowerem 7 km . w jedna strone i tam na mejscu cwicze 1,5 godzinki . a to moje pomiary

Bylo  

waga 69                               jest; 66,6

biodra-106                            105

talia-78                                  72  

szyja-33                                 32

udo-62                                    60 

No nareszcie doczekalam sie spadku na 67,8  bo z dieta jest roznie , w sumie jest caly czas i niby, nie jem duzo, to nie chudne . Ostatnio poczytalam sobie o dieci jak ja stosowac i okazalo sie ze jem za malo , i ze na prawde trzeba jesc ale wybrane produkty czyli warzywa owoce.

Poza ty chodze na silownie juz 2 tydzien .Pierwszy tydzien bylam w pon. sr. czw. pi.

a w tym tygodniu wt. nie i jutro czyli piatek tez nie ide. Moja opiekunka musi odebrac swiadectwo.

Nareszcie jak sie ciesze ze corka w koncu bedzie miala wakacje , nareszciae .

Czeka mnie imprezowy wekkend  jutro urodziny , w sobote wpadnie kolezanka i grilujemy a wieczorkiem wyskoczymy oszalec i w niedziele urodziny , czyli moga pojawic sie % ale ogranicze do jednego piwka lub winka .

Nie wiem jak to robie ,to chyba instynkt ale wage utrzymuje ja na pasku a jem wszystko  . Chce zapisac sie do fitness od pzyszlego tygodnia.

Czytam Greya 2 czesc to calkiem inny  swiat. Mysle ze bede powracac do tej ksiazki.

Czesc,

 Od poczatku odchudzania schudlam juz 7 kg. ale sie ciesze tylko   dlaczego wpisalam na pasku70 ???? oh.

 zamiast 75,kg obecna waga 68.1 i mam nadzieje ze jutro zobacze  67,.i

Wsobote duza impreza urodzinowa bedzie 250 osob , mam 3 sukienki do wyboru ale nie mam zakietu jasnego wiec bede musiala podjechac gdzies i kupic .

Za oknem deszcz , szkoda ze jest taka pogoda na ogrod patrze przez okno zamiast grilowac .

Waga poczatkowa 70, kg.

Odchudziam sie po ciaz

W 2012 lipiecu i kawalek sierpnia chodzialm na silownie i basem wtedy schudlam skutecznie 5 kilo  . Chce schudnac jeszcze 10 kilo ewentualnie

 15  ale malymi kroczkami  zdrowa dieta  .