Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

lookamm

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Po urodzeniu dziecka nie straciłam 'nadwyżki', czas to zmienić ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 5315
Komentarzy: 60
Założony: 25 marca 2013
Ostatni wpis: 4 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
lookamm

kobieta, 43 lat, Warszawa

160 cm, 96.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

26 kwietnia 2013 , Komentarze (9)

Oficjalnie mogę już napisać że jest mnie 87kg!!!!!!!!!!!!!!

tym samym przestawiam suwaczek :)

Udało mi się zrobić też małe podsumowanie
mojej objętości ;)

na zielono oznaczam to co było na starcie, na czerwono wymiary z dziś


szyja:  było 37cm,   dziś 36cm (-1cm)
biceps:   40cm ....39cm (-1cm)
piersi:   114cm .... 107cm (-7cm)
talia:   113cm .... 112cm (-1cm)
brzuch:   127cm ....  118cm (-9cm!!!!!!!)
biodra:   124cm  .... 121cm (-3cm)
udo:   71cm .... 67cm (-4cm)
łydka:   45cm .... 44cm (-1cm)

25 kwietnia 2013 , Komentarze (1)

Ach ciężko mi strasznie w te dni kiedy nie jem warzyw - nie mam nic takiego co bym chętnie skubnęła. Hmm w zasadzie to za mało jem w dni proteinowe - może macie dziewczyny jakiś pomysł na szybką przekąskę dukanową?

W dni z warzywami moją przekąską są świeże pomidory, które uwielbiam i mogłabym jeść tylko je :)

menu:
jogurt 0%
kawa
bułka dukanowa + 3 plastry indyka +ogórek konserwowy + chrzan
jogurt 0%
Inka

Dziś zjem pewnie jeszcze jeden jogurt.

Do mojej diety wprowadziłam od dziś Inkę
- zawsze to zdrowszy zamiennik kawy :)



25 kwietnia 2013 , Skomentuj

menu
serek wiejski+ 2 małe pomidory
bułka dukana + 3 plastry indyka+ pomidor +ogórek
2 pomidory
porcja warzyw na patelnię (bez tłuszczu)
2 kawy





23 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Zacznę od tego że dziś miał być dzień 4 regeneracji paznokci, ale wczoraj moje dziecię gdzie zakamuflowało matce odżywkę ;p i dopiero dziś udało mi się ją namierzyć :)
a więc: Dziś dzień 3 regeneracji paznokci.

dzisiejsze menu:
jogurt 0%
2 kawy
bułka dukana
kilka kabanosów drobiowych

- wiem że mało, ale dziś totalnie nie miałam czasu ani na jedzenie ani na myślenie o jedzeniu. Moja Ala jest zachwycona aktualną pogodą i zaciągnięcie jej do domu graniczy z cudem (ma 1,5 roku). W związku z powyższym 'łapię' coś na szybko, bo stale muszę ją mieć na oku
**
Udało mi się dziś skończyć wszystkie zaległe projekty
 jestem praktycznie na bieżąco :)



23 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

menu
serek wiejski light + 2 małe pomidory
sos boloński dukanowy + 2 starte marchewki
sos boloński + pół bułki dukana
2 kawy

waga spada i dziś przesuwam suwaczek na 88kg!!!!!!!!!!!!!!!!




21 kwietnia 2013 , Komentarze (10)

Troszkę się wahałam czy dodać te zdjęcia, ale co tam
raz się żyje, a powrót do nich będzie dla mnie najlepszą z możliwych motywacji.
W końcu po to założyłam ten pamiętnik, aby motywować samą siebie.

menu:
jogurt 0% śliwkowy
sos boloński zgodny z dietą dukana
3 drobiowe kabanosy
kawa z mlekiem
-----

Niestety nie mam zdjęć z wagi 94kg
na zdjęciach waga 89kg
+
Jak tak na nie patrzę to zastanawiam się jak mogłam do tego doprowadzić :(
Niestety w ciąży przytyłam ponad 30kg, a zrzuciłam tylko bardzo małą część tej wagi.
Dlatego teraz nie poddam się i za wszelką cenę osiągnę swój cel!!!

Jeszcze dodam że Dziś dzień 2 regeneracji paznokci.
czyi kładę drugą warstwę odżywki.
+
walka z cellulitem dzień 2 - wielkie smarowanie ;)

a teraz już obiecane zdjęcia





21 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

Już na noc nałożyłam na siebie grubą warstwę balsamów -
szczególnie na brzuch!,pupę i uda + ramiona.
**
Rano powtórka, choć warstwa była ciut cieńsza :)

Na pierwszy ogień poszła firma Eveline
-kosmetyki polecone przez moją siostrę.
Tego zielonego balsamu już kiedyś używałam,
a teraz do niego wracam.
W 100% polecam na lato -
po posmarowaniu się czuć na skórze przyjemny chłodek,
zobaczymy czy będą jakieś efekty.



Chcę też kupić jakiś pas rozgrzewający na brzuszek
może ktoś coś polecić?

śniadanie: 2 kromki bułki dukanowej z indykiem i chrzanem
kawa

Mega poprawa w kwestii wody!!!! od 2 dni piję ok. 2 litrów dziennie




20 kwietnia 2013 , Komentarze (2)

obiad: pierś z kurczaka + pomidor
kolacja: serek wiejski light + 2 pomidory
_____

za mną farbowanie włosów
odkąd je zapuściłam to nie jest już takie łatwe w domowych warunkach ;/
oto mój kolor


***
zaczynam też oglądać nowy serial (po bardzo dłuugiej przerwie)
bardzo wciągający, więc polecam






20 kwietnia 2013 , Skomentuj

na śniadanie serek wiejski light + pomidor!!!!!!!!!!!
pierwszy dzień z warzywami :)
_______
Zaczynam się poważnie obawiać co stanie się z moją skórą w trakcie odchudzania.
Już czuję że skóra na brzuchu jest wiotka, nie wspominając o rozstępach które mi pozostały po ciąży.

Dziewczyny czy miałyście taki problem?
co stosowałyście?

Ja od dziś zaczynam robić 'brzuszki' + smarowanie kremem ( szczegóły opiszę wieczorem po 'zabiegu' :)
Rozpoczynam też walkę z cellulitem, bo  boję się że przestanę poznawać swoje ciało w miarę utraty kilogramów.

Nawet zrobiłam sobie zdjęcia brzuchala - wrzucę wieczorem.
__________

Dodatkowo, ponieważ byłam królikiem doświadczalnym mojej siostry i pozwoliłam na sobie testować jej umiejętności 'robienia paznokci' moje paznokcie są w fatalnym stanie! (przez 2 miesiące miałam żel na płytce, który niezbyt dobrze się trzymał)
Przez to moje paznokcie są bardzo cienkie, chropowate i wstyd je pokazywać.

Kupiłam dziś odżywkę EVELINE 'SOS dla kruchych i łamliwych paznokci'
i rozpoczęłam kurację, która ma trwać ok 6 tygodni.
Dziś dzień 1 regeneracji paznokci.

W normalnych okolicznościach posmarowałabym paznokcie ze 2-3 razy i zapomniała o sprawie, ale dzięki Vitalii uczę się systematyczności - i to naprawdę pomaga :)



****




20 kwietnia 2013 , Skomentuj

menu:
kawa czarna
jogurt  duży 0%
pierś z kurczaka upieczona w woreczku z przyprawami i cebulą
pół bułki dukana
kawa z mlekiem

Od jutra jem warzywa co drugi dzień :)
teraz może być już tylko łatwiej :)
waga spada i pokazuje nie więcej niż 89kg, więc zmieniam suwaczek.
___

zaczynam obawiać się o skórę na brzuchu - jest taka jakby wiotka
czy ktoś ma taki problem?
jakie ćwiczenia i czy pomogą?





  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.