Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kasia2666

dzisiaj byłam u dentysty kanałówke robić i przerzyłam

rano :bieluch 1,5 frankfuterki kromka chleba białego bo mi skończył ciemny ogólnie to do dupy ,mój cały czas robi i zero czego kolwiek i jeszcze sie głupio pyta co ci jest!to trzeba być mało inteligentnym człowiekiem,czasem mi sie zdaje ze on niema mózgu

obiad kurczak gotowany i warzywa gotowane pare plastrów szynki drobiowej 

kolacja zupa gulaszowa z warzywami z mięsem drobiowym.koniec,

\

jutro ważenie jestem ciekawa czy coś jeszcze zrzuciłam.dobranoc

tak jak w temacie ,nie mam juz sił odchudzam sie 4 miechy i mam już dośc szczerze dośc ćwicze prawie codziennie wszystko mnie boli i zmuszam sie do tych ćwiczeń bo mam schizy ze nie schudne juz .Oprócz tego mam taki okres @ jak nigdy cały czas krwawie i to bardzo a nigdy tak niebyło.

menu:rano owsianka potem 2 jajka usmazone razowiec potem przejazdzka na rowerze obiad warzywa gotowane z udkiem gotowanym potem 2 jajka na miekko kromka razowca zupka chińska.koniec

czesc wszystkim mam tak straszny okres ze jeszcze tak niemiałam ..mam wrażenie że to przez cwiczenia

menu: śniadanie owsianka 2 śniadanie łosoś z pieczarkami 2 razowce

obiad :jajecznica razowiec i zupka chińska ogólnie niechciało mi sie robić obiadu dla siebie więc zrobi łam sobie jajka.Aktywnosc to insanity i bieganie po schodach.Narka

witajcie dzisiaj troche bieganiny, ale dietke trzymam byłam z teściową po buty na wesele pogoda do dupy ale cóz do tego tez sie trzeba przyzwyczaic...

śniadanie:kromka razowca z chuda wedlina i kurczak w galarecie 

2 sniadanie 15 deko szynki drobiowej owsianka potem warzywa na patelnie z udkiem pieczonym a teraz po ćwiczeniach bieluch i owsianka.Za dwa tygodnie na wesele idziemy więc trzeba jakoś wygladać.Powiedzcie czy można ubrać podb obcisłą kiecke body wyszczuplające?

witajcie jestem własnie po treningu i popijam sobie koktajl truskawkowy ,szkoda że pogoda taka....

śniadanie:2 kromki razowca odkryte z szynką chuda i owsianka 

2 śniadanie:bieluch i zupka chińska wiem wiem ale lubie i niejest kaloryczna potem trening intensywny 65 min biezni interwałowo na wysokim poziomie,po siłowni :udko pieczone w piekarniku bez tłuszczu na roznie i warzywa gotowane pare plasterków szynki chudej

Niektórzy z was powiedza ze to za dużo tak jak ktoś wczoraj ale jestem żywym dowodem na to że sie chudnie .Schudłam już 12 kilo od 27.12.2012niewazne że duzo !!wazne że zdrowo i chudopomijając te zupe chińska kochane moje

śniadanie 3 kabanosy drobiowe małe troche chudej wędliny jajko 2 kromki chleba ciemnego obiad warzywa i udko pieczone potem 3 kiełbaski pyszne i troche kurczaka w galarecie  koniec.Potem byłam na koncercie weekend i troche spaliłam tych kalori byłam mokra choćbym wyszła z sauny.

dzisiaj na śniadanie: 3 małe kabanosy drobiowe 1,5 kromka razowca 1 jajko troche wedliny chudej ,zaraz ide na obiad do teściowej ale będe jęsc dużo jarzyn klusek nieniestety jem więćej niz normalnie ale chudo wkońcu święta