Tydzień z głowy! Jeszcze tylko 5 ![]()
. Bilans dzisiejszych przysiadów: 104 ![]()
. Całe szczęście nic nie boli, widać jestem typem człowieka, który radzi sobie bez zakwasów ![]()
.
. Bilans dzisiejszych przysiadów: 104 
. Całe szczęście nic nie boli, widać jestem typem człowieka, który radzi sobie bez zakwasów 
. 
Moim zdaniem to właśnie oddech, a nie rozgrzewka (choć równie ważna) jest podstawą dobrych ćwiczeń bez skutków ubocznych. Zakwasy powstają na skutek niedoboru tlenu w mięśniach. Powstaje wówczas nadmierna ilość kwasu mlekowego, który zakwasza mięśnie i prowadzi do ich zmęczenia i bólu. Ratunkiem po męczącym ćwiczeniu może być ciepła kąpiel i masaże, rozszerzające światło naczyń krwionośnych, które to transportują tlen.
Oby wasze ćwiczenia nie skończyły się tak ![]()
Możecie się ze mnie śmiać, ale czuję pracę ud i łydek w czasie tego pseudo biegu. Mam zamiar wyrobić sobie choć trochę w ten sposób nogi, żeby móc biegać gdy na podwórku zrobi się cieplej. Póki co na wf daje radę 600m bez przerwy dość szybko, później już się robi ciężko i nie chce mi się dalej 
. Popracuję nad tym. Znalazłam dziś taki obrazek i pomyślałam, że do mnie pasuje, gdyż mój Towarzysz Życia nazywa mnie myszką. 
Muszę wzmocnić ich strukturę, w tym celu kupiłam dziś skrzyp. Będę parzyć go jak herbatę, potem wleję do butelki z końcówka "do pryskania" i spryskam suche, rozczesane i podzielone na kilka pasm włosy. Boję się, że uzyskam efekt zielonych włosów. Czy ma ktoś doświadczenia że skrzypem?
