Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Aniesse
Aniesse
Aniesse
Aniesse
Aniesse
Aniesse

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kobieta na zakręcie....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 11144
Komentarzy: 97
Założony: 30 stycznia 2013
Ostatni wpis: 2 stycznia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aniesse

kobieta, 33 lat, London

170 cm, 106.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 lutego 2013 , Komentarze (5)

31 stycznia 2013 , Komentarze (3)

Właśnie wróciłam z zakupów z Tesco :D

Hahaha cała Ja :))
 I kupiłam : 
cały kosz warzyw :D
10L wody :D
Kasze gryczaną i kus kus :D
Otręby 
i jogurciki naturalne i  jedziemy z koksem :))) Moi kochani


coś co znalazłam na mojej ulubionej stronce :D

30 stycznia 2013 , Komentarze (4)

Witajcie


Dziś się mogę pochwalić bo moja waga była od ost. warzenia(grudzień)
 : 103,5 KG dziś po siłowni waga pokazała 99,1 jestem z siebie dumna i prze szczęśliwa ;) 

Moje menu na dziś :

Śniadanie:

3x wafel ryżowy naturalny z plasterkami polędwicy sopockiej.
1x zielona herbata
3 łyżki płatków owsianych z wodą.

II Śniadanie:
1x jogurt 0% tł.- pitny Malina z Cytryną.

Obiad:

Grillowana polędwica -2 plastry
Brokuł gotowany 


Kolacja: 17:30
2 kawałki chleba żytniego z papryką i z plasterkami polędwicy
1 serek wiejski light < jest idealny na zaspokojenie głodu>
6 suszonych śliwek

Dzisiaj byłam na siłowni :
1,5 godz. wysiłku i 30 min w saunie ... ;]
( bieżnia ,rowerek, ćwiczenia na ramiona z hantlami 2kg., wykroki i ergometr)

2,5 L wody wypite;)
i oczywiście zasada małego talerza .... ;)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.