Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 18167
Komentarzy: 112
Założony: 19 września 2012
Ostatni wpis: 29 października 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
fitandhealthy

kobieta, 32 lat,

160 cm, 48.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

15 marca 2013 , Komentarze (4)

A jednak zapisałam się na siłownię.

Nie umiałam się zmotywować do regularnych ćwiczeń w domu, a to coś mi wypadło, a to byłam zmęczona. Jednym słowem zawsze szukałam wymówki, aż z dniem 1.03. Jest otwarta od poniedziałku do piątku, czwartek jest moim dniem wolnym, a w sobotę i niedzielę wykonuję treningi z Mel B i Chodakowską  

Po dwóch tygodniach na siłowni co mogę powiedzieć? Dlaczego zapisałam się tak późno!

Kiedyś uważałam, że siłownia to nie miejsce dla mnie, a teraz mimo zmęczenia po całym dniu na uczelni idę tam bardzo chętnie, także kupno karnetu było zdecydowanie najlepszą rzeczą, którą zrobiłam

Przygotowania do wakacji rozpoczęte

 

 

22 stycznia 2013 , Komentarze (1)

orbitrek 10 min

Mel B brzuch

Mel B ABS

Mel B pośladki

45 przysiadów

30 min rower

21 stycznia 2013 , Skomentuj

skakanka 500

Tamilee Webb - ja chcę mieć takie ramiona, cz. I, 1 kg

Mel B ramiona, 1 kg

Mel B nogi

40 przysiadów

30 min rower

20 stycznia 2013 , Skomentuj

3/111

dzień wolny

 

4/111

skakanka 500

Mel B brzuch

Mel B ABS

Mel B pośladki

35 przysiadów

30 min rower

 

 

18 stycznia 2013 , Komentarze (1)

skakanka 500

Mel B ramiona - ciężarki po 1 kg

Mel B nogi

30 przysiadów

rower 30 min

 

 

17 stycznia 2013 , Skomentuj

skakanka 500

Mel B brzuch

Mel B ABS

Mel B pośladki

25 przysiadów

30 min rower

17 stycznia 2013 , Skomentuj

Minęły 4 tygodnie. Powracam do ćwiczeń. Czasami jak podniosę ręce nagle do góry to odczuwam nieprzyjemny ból, dlatego daruję sobie ćwiczenia na ręce no i ab ripper x również będzie musiał na mnie poczekać jeszcze te 2 tygodnie, i przede wszystkim umiar. Muszę o tym pamiętać bo jak zaczynam ćwiczyć to najchętniej codziennie i wszystko, bo nie mogę się zdecydować na 2 partie ciała albo chociażby na tylko jedną płytkę ćwiczeń.

A na koniec trochę motywacji na początek :)

20 grudnia 2012 , Komentarze (4)

naderwany mięsień brzucha .

12 grudnia 2012 , Komentarze (2)

skakanka 500
ab ripper x
Tamilee Webb I want those arms
Mel B Legs
30 przysiadów
30 min rower

Dzisiaj jak robiłam ab ripper x to tak mnie mięśnie brzucha bolały... ale mimo wszystko był to przyjemny ból 

11 grudnia 2012 , Komentarze (2)

500 skakanka
ab ripper x
Mel B ABS
Mel B Pośladki
25 przysiadów
30 min rower

Zachęcona efektami nainenz, postanowiłam zacząć ab ripper x i są to naprawdę genialne ćwiczenia, krótkie, ale dają w kość  
Mam tylko problem z ćwiczeniem na boku, ze względu na moje problemy z biodrem, ale mam nadzieję, że z każdym treningiem będzie coraz lepiej 


© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.