Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
AgnieszkaKrzem

kobieta, 47 lat, Chorzów

168 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 stycznia 2013 , Komentarze (1)

Hej,

o dzis moja dieta dzis bardzo slodko ale to tylko dzis i nawet nie bylo tego duzo:)

a wiec
 8:30 maly bajgielek z rodzinkami i cynammonem herbata wisniowa 250 cal

11:00 bajgielek pomarancza kawa 350cal


14:00 kotlety mielone ryż marchewka z groszkiem 550cal



17ciasteczko czekoladowe, kawa 500
 3 toffi
 ok 1700 kalori nie wiem czy nie zawyzylam albo zanizylam


jest ok tylko troche za duzo slodyczy , zamienie slodycze na owoce i wiecej warzyw..

nie wiem dalej ile waze ale ma zapisane wymiary pas linia pepka 71cm biodra 91cm biust 91cm
a i chce zacząć ćwiczyć z Chodakowska chociaż raz w tygodniu.

a wiec do dzieła czuje moc..




 

28 grudnia 2012 , Komentarze (4)

wiecie co dziewczyny ten rok dla mnie porażka, miałam pisać o swoim życiu prywanym ale nie umie chyba to zbyt intymnie dla mnie.

wczoraj zamiast zacząć dbać o siebie i odżywiać się zdrowo zjadłam dzieciom cala doża czekoladę z rozpaczy..powiem tyle ze te święta sa najgorszymi świętami dla mnie
mam dwoje dzieci lecz dzieci wigilie spędziły z teściami i tata
a ja siedziałam sama po pracy i płakałam czekałam az do mnie przyjadą i my salam ze on posiedzi z nami wspólnie w końcu to święta..
pojechał do rodziców ..
wiec przysalam ze posiedzimy spędzimy razem  25
lecz tez nie
26 zabrał dzieci  ja wciąż sama siedzę
czekałam na nich od rana okazuje sie ze nie przyjadą dziś..
nie wiem kiedy dzieci zobaczę
 sylwester tez będę sama zawsze spędzałam z jego przyjaciółmi  nie miałam swoich przyaciol teraz nie ma swoich przyjacol nie ma meza dzieci wciaz z nim sa a ja siedze i placze..

kochane
nie ma sil bo nie mam z kim pogadac
wyzalic sie
mam nadzieje ze nowy rok da mi sile aby walczyc o malzenstwo i rodzine
dziewczyny mam dosc..
chyba moje odchudzanie dbanie o siebie nie wypali nie ma motywacji nie mam sily zyc.. nienawidzę samotności



26 grudnia 2012 , Komentarze (1)

HoHOHO;)

no i wróciłam po 1 ponieważ troszkę mnie przybyło  drugie lobię  być na vitalia zawsze coś nowego można się dowiedzieć od was wasze opinie i podziwiać wasze wysiłki.

Ja nie stosuje żadnych wymyślnych diet porostu jem małe porcje co 3 h rewelacja uwielbiam to wciąż jem:)

Jak narazie pomiarów nie ma ale jak tylko kupie  baterie do wagi zaczniemy się ważyć jak narazie na moje oko nie przybyło mi dużo  aczkolwiek jakie 3 na pewno.
 
oto moje dzisiejsze menu

 10 :00 piętka chleba z serkiem białym i szczypiorkiem herbatka

11:00 kawa


20 lipca 2012 , Komentarze (6)

hej,

dzis do pracy na 15 lecz niestety musze sie przyznać wczoraj wieczorem jakis stres mnie napadlo wieczorne obzarstwo .Bardzo zly nastroj mailam, stres zle nastawienie i niestety od godz 19 zjadlam resztke makaronu ze szpinakiem 2 batoniki musli oraz na koniec musli.. no i w nocy nie przeszledl mni nastroj zjadlam 4 zelki duze oraz znow batonik musli..
jestem juz po okresie , ale jak mam taki nastroj  mam takie napady jedzenia , musze czyms sie zajac aby to sie nie powtarzalo  tak czesto dzis sie nei waze, boje sie ze moja waga wzrosla..

19 lipca 2012 , Komentarze (10)

HEJKA DZIOŁSZKI


KOLEJNY DZIEŃ WOLNEGO WIEC.. WAŻYŁAM SIĘ 5 DNI TEMU A DZIŚ PRZESUNĘŁAM SUWACZEK NA WYKRESIE WAGI BO WAGA SIĘ UTRZYMAŁA RANO BYLI 57,5 KG.

BARDZO SIĘ CIESZE BAŁAM SIĘ ZE TA WAGA SIĘ NIE UTRZYMA  PONIEWAŻ PODCZAS WOLNYCH DNI WCIĄŻ NADRABIAM I JEM DOŚĆ SPORO ALE JAK WIDAĆ TRZYMA SIĘ WAGA .
TERAZ CHCIAŁABYM TE 2, 5 KG W BARDZO WOLNY SPOSÓB SCHUDNĄĆ BO PRAC A PO 12 H NA NOGACH JEST BARDZO WYCZERPUJĄCA.

NA PEWNO MUSZE OGRANICZYĆ ALKOHOL BO POJAWIA SIĘ OSTATNIO DOŚĆ CZĘSTO NA WIECZÓR LUB IMPREZKI..

DZISIEJSZE  MENU:

9:00 2 WASY Z SERKIEM DO SMAROWANIA POKROJONY POMIDOR ORAZ 2 KAWY..

10:30 JOGURT TRUSKAWKOWY WASA KAWA WODA

12:00 1/4 DROŻDŻÓWKI Z POSYPKA  KAWA WODA

14:00 SZPINAK Z MAKARONEM 2 DZWONKI ŁOSOSIA:)

18:00 SŁONECZNIK PRAŻONY , JOGURT MROŻONY


13 lipca 2012 , Komentarze (11)

Ello,


dziś ważyłam się lecz nie robię pomiarów  .
Waga moja dziś rano to 57,4kg.

jak zauwazylcie malo pisze taka mam nature i robie wpisy tylko w dni kiedy mam wolne, w te dni  jem co 3 h .
Musze sie pochwalic wiecej teraz jem w pracy przygotowuje sobie dzien wczesnie obiadki i zabieram do pracy.. , kupiłam tez batoniki eneretyczne typu corny,
Bardzo pomaga juz nie czuje sie slabo . staram sie wchodzac na zaplecze skubnac batonika i 10 min na obiadek:)
Jak nie zdaze nic zrobic  do jedzenia do pracy biore poprostu jogutr oraz miesznke musli z orzechami.

moje dzisiejsze menu

8:00 23 talarki wafli ryzowych z serkiem ricotta
woda , kawa
11:00 jajecznica z 2 jajek z szynka
woda ,
 galka lodu
14:00 2 plastry pieczeni ze schabu slata z jogurtem pomidorem i ogorkiem

18:00 zamrozony jogurt i miseczka malin


dzis czuje sie super:) napewno uwielbiam miec wolne :) wiecej jem..

 do zas ide poczytac wasze pamietniczki


10 lipca 2012 , Komentarze (7)

menu:

10:00 pomidor ,salami, kromka chleba 2 kostki czekolady
woda, kawa
13:00 pol bułki z szynka
woda , kawa
15:30 potarty burak, surówka z kapusty i marchewki sałata lodowa 2 klopsiki  1/2 ciastka  szarlotka
woda , kawa
18:00 2 ryżowe wafle z serem cabernet

Dziś wolne  byłam na basenie z dziećmi ,opalona jestem ale wciąż zmęczona i senna.

We wtorek będę się ważyć.





10 lipca 2012 , Komentarze (10)

Przede wszystkim dziękuje za rady.. macie racje za mało jem a bardzo dożo energii potrzebuje do pracy...tak wiec  od dziś więcej jem..
Do tego batoniki  witalne muszę  kupic i w pracy podjadac..
moje menu:

7:00 mala bułeczka z szynka szwarcwaldzka

14:00 jako na twardo malutka porcja wczorajszego risotto

17:00 Paczek ze śmietana i czekolada

23:00 100g mielonki z puszki 3 plasterki szynki szwarcwaldzkiej..


nic nie urozmaicona dieta będę brała do pracy przygotowane dania , mięso-  dzień wczesniej będę przygotowywać

Więcej owocow warzyw....

no i kupie odżywkę z witaminami..

Mam dola laski..

8 lipca 2012 , Komentarze (9)

Dziewczyny brak mi sil i Energi.

 Dieta ,wysiłek 12 h w pracy wykańcza mnie proszę dajcie rade co robić????
Może jakieś odzywki , witaminy przyjmować?Proszę o doradzenie.
Jutro znów 12 h mnie czeka w pracy.

8 lipca 2012 , Komentarze (12)

Cześć,

teraz bardzo rzadko robię wpisy lecz praca mnie pochłania.
niestety  praca 12 godzinna i to na początku mojej kariery nie pozwala na posiłki co 3h.
Często jem coś w biegu lub po powrocie do domu ok 22, 23.
Wchodząc  dziś rano na wagę pokazało się 58,4kg!!!!!
 menu dzisiejsze:

9:00 jajo
woda kawa
12 lód truskawkowy
woda , kawa
15:00 risotto z groszkiem + sałatka z pomidora ogórka, jogurtu, czosnku oraz pietruszki
woda, kawa

17:00 dwa duże piwa zupka :)
wiem ze malo jem..

ale wierz cie mi  nadrabiam to wieczorami winem:)
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.