Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

Gosia288
Gosia288
Gosia288
Gosia288
Gosia288
Gosia288

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Należę do osób, którym brakuje pewności siebie. W tym momencie unikam spotkań ze znajomymi gdyż nie mogę patrzeć na siebie. Drastyczny wzrost mojej wagi nastąpił zaledwie w niecałe pół roku z 52kg na 69 kg która od dwóch -trzech miesięcy na szczęście się zatrzymała. Postanowiłam się w tedy ogarnąć i wziąć za siebie , ale mi nie wyszło i w konsekwencji przybyło mi dodatkowo jeszcze 3 kg. Obecnie moja waga wynosi na dzień 17.01.2013 wynosi 72 kg. Powiedziałam sobie dość. Na ten dzień ważę dużo za dużo a przydało by się pomyśleć już o dzieciach.Nawet nie chcę sobie myśleć ile bym wtedy ważyła i jak wyglądała. Dlatego tu jestem. Mam nadzieję, że mi się uda. :) Tak wyglądał mój wpis z 2013r. Nie wyobrażałam sobie w tedy jak bym wyglądała jeszcze więcej niż 72 km. Na dzień dzisiejszy już wiem jak bym wyglądała o jeszcze 10 kg więcej. Moje zdjątko profilowe mnie właśnie taką przedstawia 82 kilogramową kobitkę. Ale teraz to na serio muszę się pozbyć tych kilogramów i dlatego tu jestem. Pozdrawiam wszystkich którzy też się z tym borykają. ;)

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 81531
Komentarzy: 1678
Założony: 11 maja 2012
Ostatni wpis: 4 marca 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Gosia288

kobieta, 40 lat, Koluszki

154 cm, 66.90 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

28 stycznia 2013 , Skomentuj

Witam.
Zaczynam kolejny tydzień dietki. Jeszcze entuzjazm mi nie opadł zwłaszcza, że podczas weekendu  udało mi się nie podjadać ani nie skusić na nic słodkiego. Dziś czuje się wspaniale i jestem pełna wigoru. Byle tak dalej :)
Pozdrawiam.

28 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Raporty trenera


Tygodniowy raport trenera

Realizacja celów

  • 1,1 / 0,4 h
  • 80 / 80 kg
  • 368 / 368 kg

Dodatkowa aktywność

  • Łącznie:
  • 8,6 godziny
  • 999 kcal

Średnie wykonanie planu tygodniowego

Trudność Wykonanie Samoocena
Trening siłowy 0.00 100% W sam raz
Trening cardio 0.00 100%

Wnioski trenera

Gosiu!

Gratuluję ukończenia 36 tygodnia ćwiczeń. Pamiętaj, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Cie do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowałaś swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Trzymaj tak dalej, pozwoli to szybciej osiągnąć wyznaczony przez Ciebie cel.

W przyszłym tygodniu rozpoczynasz ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.

Do końca planu pozostało 177 dni i 127 treningów.

W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko

Łukasz

Specjalista trener
Damian Jefremienko



Informacje dodatkowe

Czas

 Ćwiczenia cardio

 Podniesione

 Dodatkowa aktywność

 Spalone
Poniedziałek
2013-01-14 		0 0 0 kg kcal 0 kcal
Wtorek
2013-01-15 		0 0 0 kg kcal 0 kcal
Środa
2013-01-16 		0 0 0 kg kcal 0 kcal
Czwartek
2013-01-17
Trening		 0:29:00 Rekord! 0:08:00 0 kg kcal 164 kcal
Piątek
2013-01-18
Trening		 Rekord!0:35:00 0:00:00 Rekord! 80 kg kcal Rekord! 204 kcal
Sobota
2013-01-19 		0 0 0 kg kcal 0 kcal
Niedziela
2013-01-20 		0 0 0 kg kcal 0 kcal
Średnio 0:32:00 0:04:00 40 kg 0 kcal 184 kcal
Łącznie 1:04:00 0:08:00 80 kg 0 kcal 368 kcal
arrow arrow arrow arrow arrow
czas
3.2
 		czas
0.4
 		kg
4
 		kcal
0
 		kcal
1.8

26 stycznia 2013 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • unikanie podjadania między posiłkami oraz dobre samopoczucie (gdy nabierała mnie chęć na przegryzienie czegoś między posiłkami robiłam sobie wtedy herbatę)

25 stycznia 2013 , Skomentuj

Czynniki sukcesu

  • nie podjadałam między posiłkami

24 stycznia 2013 , Komentarze (2)

Witam.
Zaczynam dietkę. Mam nadzieję, że tym razem wytrwam, bo ostatnio nic nie mogę doprowadzić do końca i to mnie powoli zaczyna dołować. Jutro moje pierwsze ważenie. Mam nadzieję , że coś mi zleciało z wagi.
Pozdrawiam
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.