Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

justtka1995
justtka1995
justtka1995
justtka1995

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Uwielbiam tańczyć i spotykać się ze znajomymi ;) Co mnie skłoniło do odchudzania ?? - hmmm bardzo bym chciała czuć się dobrze w swojej skórze, chociaż trrochę się akceptować, dużo choruję braałam sterydy sporo przytylam a teraz chce to zgubic. pomóżcie! :*

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19395
Komentarzy: 332
Założony: 1 maja 2012
Ostatni wpis: 25 czerwca 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
justtka1995

kobieta, 29 lat, Włocławek

158 cm, 57.90 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: mieć idealne ciało ! 48 kg!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

5 czerwca 2013 , Komentarze (2)

hej nie ćwiczę teraz i przez pare dni nie będe, bo wije się z bólu @...






Wstawiam tu dziewczyny moim zdaniem idealne..


moje koleżanki takie mają piękne ciała a ja ? zakompleksiona jak zawsze..


już mi nie pomaga ani dieta ani ćwiczenia.. nie widze tych efektów a

pije 1,5 litra najmniej
nie pije gazowanego
słodyczy prawie wcale
tłustego nic nie jem
sporo się ruszam
w przyszłym tygodnniu kupuję karnet na vacu body space
i brzuszki.

oraz cały miesiac mel b brzuch+ abs + posladki! musze to zrobic

ale jak schudnąć te 5 kg jeszcze ???


tylko płakać nad sobą!

1 czerwca 2013 , Skomentuj

Cześć dziewczynki.


robiła któraś z was referat o ANTYKONCEPCJI ?:D


Strasznie dużo mam nauki i nie wiem jak się za to zabrać jakie powinny być wyszczególnione punkty nie wiem. ;/





ROBIŁYŚCIE ? JAK TO WYGLĄDAŁO. DUŻO ILUSTRACJI ?

1 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Siemka :D


Dziś sie mierzyłam i zakończyłam MAJ ;d

Jeszcze tylko jutro waga :D

a to  wygląda tak :

brzuch(talia) 71cm. było 78
biodra 90 ( nie pamietam ile było )
udo- 51 było 56
ramię 26 bylo 29

:)


dobre i troche !: D coś na ujędrnienie znacie ?

31 maja 2013 , Komentarze (2)

sniadanko- jajecznica z 1 jajka + mały śledz
 
zupa buraczkowa

kanapka z szynka pomidorkiem i sałatą

przekąski to : pół BIG MILKA troche miodu :P

 2 litry wody i być może jeszcze więcej ;)\


ćwiczonka:

Mel B nogi
Vacu Body Slim 30 min (bieżnia)
40 brzuszków wyzwanie
ćwiczenia na boczki

i przed snem chyba MEL B abs


pozdrowionka :*

29 maja 2013 , Komentarze (4)

hejka:)

dziś byłam na tych ćwiczonkach 40 min biegania.


jest to bieżnia pod ciśnieniem. najgorsze 10 min potem to przyjemnosc jak leci z Ciebie pot :)

pokaazana jest ilosc kalori ile kilometrów przebiegłaś ;)

PO tym czuję się tak cudownie szczęśliwa. w Nastepnym tygodniu wykupuje karnet, a po tych ćwiczeniach karnet na rollmasaż :)

28 maja 2013 , Komentarze (6)

cześć dziewczyny trochę mi chandra przeszła.


ale i tak chce być szczuplutką dziewczyną bo ja już mam na tym punkcie obsesje.

nie mam za bardzo zdjecia porównawczego moich nóg ale chyba spadło 5 cm w udzie i się smuklejsze zrobiły dzięki ćwiczeniom MEL B uwielbiam ją ! :*


dziś dużo warzyw lecz kotlet schabowy się pojawił;/

1,5 l wody
0,5l zielonej
MEL B nogi
MEL B pośladki
MEL B ABD 
+przed snem 1 dzień A6W wyzwanie + 25 brzuszków(wyzwanie) będe zwiększać  codziennie.

27 maja 2013 , Komentarze (1)

nie wiem co się dzieje. Opadłam z sił wszystko mnie dołuje, zaziębilam się zbliża się okres..

zjadłam wczoraj kawałek tortu.

nie moge nie mam siły na nic


cały wieczór przepłakałam w ramionach mojego M.

jest mi strasznie źle..


zmotywujcie mnie.

25 maja 2013 , Komentarze (1)

Cześć mogę już chodzić w spodenkach czy jeszcze nie bardzoo ??


niedługo lato a ja nie chce cisnąć się w spodniach..


prosze o opinie.   już po śniadanku- musli+jogurt.

18 maja 2013 , Komentarze (3)

SIEMKA CHUDZINKI :*

waga stoi w miejscu nie chce drgnąc, jak drgnęła to potem spowrotem i cały czas 57 i coś ;/


no niech już spadnie raz na zawsze i już nigdy nie będe o niej wspominać. ;/

zgubiłam sporo w cm ale wagi nie .;/ jest to możliwe?chyba z 5 cm brzucha i 3 cm z ud..

Widzę różnice po ciuchach ale na zdjęciach nie bardzoo..


dziś sporo zdjęć.



60 kg
. 57 kg

60kg





57  kg..


widać coś ??

naprawde jestem bardzo gruba ?

9 maja 2013 , Komentarze (2)

PONIEDZIAŁEK:
*MEL B nogi/ pośladki/ ok. 60 brzuszków i skakanka.

rower min. 6 km.

WTOREK:

* MEL B brzuch/abs/ 60 brzuszków, skakanka

rower.

ŚRODA

* MEL B cardio/ rozluźniające, spacer, brzuszki.

CZWARTEK:

*MEL B ramiona, brzuszki, przysiady skakanka, rower.

PIĄTEK:

* to co w poniedziałek

SOBOTA- to co we wtorek

NIEDZIELA- rower.


schudnę dzięki takim ćwiczeniom ??


a i smaruję się SERUM EVELINE termo.. takie czerowne wyszczuplające i antycelluit.
strasznie rozgrzewa.. uff chyba działa. :)


pzdr :)


czekam na odpowiedz :)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.