ale wiem, że na początku to zawsze szybko lecą kilogramy a potem może być nawet zastój. Zjadłam właśnie drugie śniadanie jabłko... a dziś na obiad gołąbki wiem że to nie dietetyczne ale mam straszną ochotę. Za to po obiedzie minimalne porcje jedzenia bo gołąbki dadzą mi dużo kcal... Trzeba je czymś innym zrównoważyć:) wczoraj udało mi się 1260 kcal no w przybliżeniu bo ja nie jestem ekspertem w obliczeniach kcal bo nic nie kładę na wadze czy to ma 100 g czy nie tak więc tak na oko:-) Dziś i przez następne dni nie będzie ćwiczeń ani vibroaction bo dostałam okresu same wiecie jak się w tedy czujemy . Trzymajcie się- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
I powiem szczerze, że jadłam to na co miałam ochote. Trzeba tylko zmniejszyć ilość i ograniczyć pieczywo ale nie zupełnie bo potem jak się odnowa zacznie jeść chleb to wracają kilogramy jak bumerang. Wiem coś o tym bo tak miałam przy poprzednim odchudzaniu zupełnie zrezygnowałam z pieczywa a gdy z powrotem zaczełam je jeść [ bo muszę się przyznać nie potrafię sobie go odmówić na dość długo
] kilogramy szybko powróciły i cała moja praca poszła na marne. Ale teraz jestem już o to mądrzejsza i przestrzegam inne dziewczyny. Oczywiście musiał dziś wejść i przeczytać post Gabonka
