12
DIETA DOBRZE:):) ZERO SLODKIEGO BIORAC POD UWAGE ZE MAM MULTUM CZEKOLADY KTORA KUSI:)
AKTYWNOSC DOBRZE:)-1h JOGII:)
0 WYMIOTOW
0 CHLEBA
0 SLODYCZY
W NIEDZIELE BEDE ROBIC BILANS AKTYWNOSCI W MINUTACH ORAZ STAN WAGI I UBYTEK
???
UDA MI SIE SCHUDNAC 5 KG DO 19 KWIETNIA-DO MOICH URODZIN????
JAK BEDE SIE STARAC TO DAM RADE???? TO 16 DNI I 5 KILOGRAMOW???
JAK CHODZE NA YOGE TO WAGA DOS LECI.
TAK WIEC ZERO BIALEGO CHLEBA, ZERO SLODYCZY,ZERO WSZYSTKIEGO.......
MAMY 16 DNI DO 90!!
11
WAGA DZISIEJSZA : 95,8
DIETA CACY POZA 2 KOSTKAMI CZEKOLADY
AKTYWNOSC: 1,5h YOGII HOT:)
10
DZIEN REWELACYJNY-PRZYNAJMNIEJ POCZATEK
WIECZOREM PORAZKA
MUSZE KU...A CHODZIC NA YOGE BO NIE JEM JAK SWINIA I POZA TYM CZUJE SIE SWIETNIE
BRAK DIETY
BRAK AKTYWNOSCI
WYMIOTY
9
TU ROWNIEZ DUPA ZBITA
BRAK AKTYWNOSCI
BRAK DIETY
WYMIOTY
8
POCZATEK DNIA LALA POZNIEJ JUZ DO DUPY JAK ZNAJOMI KTORZY MIELI PRZYJECHAC NA SWIETA DALI ZNAC 30MIN PRZED UMOWIONA GODZINA ZE NIE PRZYJADA- LEKKI WK...W I SIE ZACZELO....
BRAK AKTYWNOSCI
BRAK DIETY
WYMIOTY
7
WAGA Z RANA 95,2
DZISIAJ NIE BYLO JAKOS SYSTEMATYCZNIE W MOIM MENU
-2 BUŁKI Z DYNIA
-2 MUFINY Z PLATKAMI OWSIANYMI
-KAWALEK BOCZKU I SCHABU
-KAWALEK CIASTA JABLECZNIKA
-2 KAWY
-1 KROMKA CHLEBA Z DYNIA
OBY SWIETA NIE PRZYNIOSLY WZROSTU WAGI:)
6
NORMALNIE GLODNA JESTEM!!
PORA JUZ DO SNU A JA BYM COSIK SCHRUPALA:)
DZISIEJSZY DZIEN MOZE NIE IDEALNY ALE DOSC DOBRZE ZALICZONY::)
MENU:
-2 jaka+ 1,5 kromki chleba
-3 kawy z mlekiem
-ryba+ chleb
-poł mufinki
-2 kromy
ZA DUZO TEGO CHLEBA ALE PYSZNY Z DYNIA I W DODATKU SWIERZY:)MASAKRA :)
AKTYWNOSC
- 1 h rowerka
-3h sprzatania:)
PADAM......
SWIATECZNE SMAKOLYKI:
-JABLECZNIK
-MUFINKI CZEKOLADOWE
-CIASTO MARCHEWKOWE DLA MNIE:)+MUFINKI
-SALATKA JARZYNOWA
-SALATKA Z JAJA+GROSZKU
-GALARETKA
-SZYNKA Z SERKIEM I CHRZANEM
-JAJA FASZEROWANE
-SCHAB,BOCZEK,KARKOWA WSZYSTKO WLASNEJ ROBOTY:)
-SLEDZIE
-JAJA W SKORUPKACH SMAZONE:)
WSZYSTKO W DWÓCH ZESTAWACH-JEDNO DLA MNIE DRUGIE DLA MISKA...
PLAN NA SOBOTE
-POSWIECIC POKARM
-UMYC LUSTRA
-POODKURZAC
-UMYC PODLOGI
-ZROBIC BITA SMIETANE
-UGOTOWAC JAJA
-SKONCZYC SALATKE-odlozyc sobie
-UPIEC MUFINKI MARCHEWKOWE
-ZROBIC FARSZE DO JAJ
-WYKAPAC RYBKI
-ROWEREK 1 H
-CWICZENIA 20 MIN
-ZUREK
PLAN NA PIATEK!!
- WYPRAC DYWANIKI
-NASTAWIC PRANIE-poszewki
-UPIEC BISKOPT
-POSPRZATAC TOALETE
-POSPRZATAC SYPIALNINE
- ZROBIC SWIATECZNY STROIK
-UGOTOWAC WARZYWA NA SALATKE
-UGOTOWAC KURE
-ROWEREK 1h
-CWICZENIA 20min
-POSPRZATAC KUCHNIE
-ZMIENIC POSCIEL
-ZROBIC GALARETKE
-ZROBIC SALATKE
-WYWINAC ORLA NA OCZACH SASIADOW LECAC Z KRAWERZNIKA NA BLOTO ROZBIJAJAC SOBIE KOLANO I PALCE!!-WSTYD
