Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

czas wreszcie poczuć się ŚWIETNIE w swoim ciele :) ...no to ZACZYNAMY :)

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 86385
Komentarzy: 689
Założony: 30 grudnia 2010
Ostatni wpis: 18 sierpnia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
soyMarti

kobieta, 38 lat, Poznań

162 cm, 67.70 kg więcej o mnie

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 sierpnia 2014 , Komentarze (2)

  • poniedziałek - zumba
  • wtorek - Mel B
  • środa - Ben Harper
  • czwartek - the Biggest Loser Last Chance Workout
  • piątek - Jillian Michaels
  • sobota - Mel B
  • niedziela - Fitness Blender - po sugestii

    AngeluSss18 

20 sierpnia 2014 , Komentarze (4)

  • śniadanie - kanapka z łososiem, szpinakiem + papryka
  • przekąska - śliwki, kawa z mlekiem i cukrem trzcinowym,kawałek czekolady + orzechy,
  • obiad - potrawka z brązowym ryżem
  • przekąska - pieczona gruszka z cukrem trzcinowym
  • kolacja - sałatka (jajka, papryka, czerwona cebula, rukola, olej, zioła)

  • woda 1,5 l
  • ćwiczenia - wieczorem 1h

25 kwietnia 2014 , Komentarze (3)

udało się - skalpel zrobiony :D, przy częściowo przymkniętych oczach - bo to był już mój czas na sen. Synek w bujawce tak usnął, że po jej wyłączeniu wciąż spał :)

wygląda pysznie :)

i to też :)

hehehehe :D

23 kwietnia 2014 , Komentarze (2)

aż wstyd pisać ... poległam na świętach i przed nimi, i nawet zdążyłam już polec po nich.....a wszystko to, bo trudno mieć silną wolę gdy się człowiek nie wysypia, nie ma czasu dla siebie i chwyta z lodówki co popadnie, bo tylko na to jest czas... kocham swojego synka, ale muszę przyznać, że macierzyństwo to często ciężka fizyczna i psychiczna praca...

....więc wracam z podkulonymi uszami do diety i ćwiczeń...

...3. i 8. odpada ;(... z czasem wolnym w 6. też trudno ... co do reszty to się postaram...

...z tymi będzie łatwiej....

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.