© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 84060 |
| Komentarzy: | 398 |
| Założony: | 24 listopada 2010 |
| Ostatni wpis: | 10 stycznia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Witam dzisiaj zamieszcze zdjecia tylko śniadania i obiadu kolacji nie udało mi sie "pstryknac"
Śniadanie
Ananas, banan, truskawki ,woda
Obiad
Dużoo tu tego :)
Arbuz, śliwka, brzoskwinia, banan, truskawki, kiwi, woda:)
Kolacja
bez zdjecia ale SZEJK był z truskawka ,, mrozone owoce leśne, winogrono,
To by bylo tyle jeszcze tylko 2 dni szejkowania a poznie wracam do normalnosci :)
Pozdrawiam Piekne Panie :)
Śniadanie
Banan, mandarynka , woda
Obiad
śliwki, banan?? pomarańcza woda
Kolacja
Ananas, mrozone owoce leśne,truskawki, banan ??
Śniadnie
Jabłko , pomarańcza, woda
Obiad
Różowe winogrono, banan, woda
Kolacja
POMELO, winogrona, mrożony banan , woda,
Dobranoc :)
Witam oto jadłospis
Śniadanie
Pomarańcza , banan , woda
Obiad
Śliwki, banan , woda super kwaskowy smak :)
Kolacja
Mrożony banan, mrożone sliwki woda .
Witam ten tydzie ń zapowiada sie szejkowo wiec postanowiłam powrzucac zdjecia z moimi posilkami,
Śniadanie
Jabłko, winogono, banan
Obiad
Banan, winogrono zielone ,woda
Kolacja
Papaja, jeżyny mrozone, banan :) woda
Pozdrawiam
Witam .
W czwartek byłam z siostra i siostrzenica w oceanaium a pozniej w takiej chinskiej restouracji 5 funtów i przez 1 h jesz co chcesz. Nie bede mowila co zjadlam ale było tego duzo ciast nie jadłam głownie skupiłam :) sie na miesiwie kurczak i wolowina .A teraz mam wyzuty sumienia ze tyle zjadlam wiem wiem nie jem tak na codzien wiec nie ma co rozzpaczac .tak czy inaczej moje samopoczucie n ie jest w najlepszej formie. Od poniedzialku tygodniowa planowana głodówka oczyszczajaca szejkowa , nie jest to odwet za chinczyka tylko czuje sie taka ciezka. A wazenia w poniedzialek nie bedzie bo bym sie chyyba zalamała :)
Witam.
Kolejny spadek wagi a juz myslalma ze bedzie mniej ze bede miala zly tydzien ale jest ok 68, 4 super oby tak dalej :)
Od 2 lutego hulam na hula hoop swietna zabawa a najwazniejsze ze cos mi z tego daje . chociaz te siniaki ale nie jest juz tak zle .
Dzisiaj na obiad albo ryba gotowana albo kurczak z warzywami .
30 minut hula hoop
5 km biegania
15 minut wiosła
:) Pozdrawiam
Witam.
Nie bylo mnie az 3 dni ale to z lenistwa i z tego tez ze nic sie u mnie nowego nie działo przez te dni . Dieta jak dieta idzie dalej chociaz teraz chudne niecały kg tygodniowo.
Menu na dzisia
Sniadanie Owocowa sałatka
Obiad risotto warzywne
Kolacja szejk
Czerwona herbata
Cwiczenia
15 minut wiosła ( dzisiaj tylko tyle bo byłam na miescie)
Dzisiaj dostałam tez hula hop ratunku musze nauczyc sie nim kecic !!! A nie potrafie :(
Wrzucam tez swoje 2 zdjecia nie sa jakos specjalnie fajne robiłam je w przyplywie dobrego humoru myslac ze jestem szczupla. Spodnie ktore mam na sobie ( rozm 12) obecnie sa na mnie za duze to tak na pocieszenie samej siebie .
Witam
Dzisiaj jestem strasznie padnieta wiec zamieszcze tylko jadlospis i cwiczenia a jutro sie postaram wrzócic fotke porównawcza .
Menu
Sniadanie sałatka owocowa
Obiad tunczyk z ogorkiem
Kolacja Szejk :)
Cwiczenia
Tylko 3,5 km biegu
50 brzuszków
Pozdrawiam
