© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 5 lutego
trening kardio + ćwiczenia na brzuch
DZIEŃ 2 Czwartek, 6 lutego
kardio + ramiona + nogi
DZIEŃ 3 Piątek, 7 lutego
kardio + ABS
DZIEŃ 4 Sobota, 8 lutego
Przerwa
DZIEŃ 5 Niedziela, 9 lutego
kardio + klatka piersiowa + pośladki
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 10 lutego
kardio + brzuch
DZIEŃ 7 Wtorek, 11 lutego
kardio + ramiona + nogi
DZIEŃ 8 Środa, 12 lutego
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 13 lutego
kardio + ABS + pośladki
DZIEŃ 10 Piątek, 14 lutego
klatka piersiowa + trening całego ciała
DZIEŃ 11 Sobota, 15 lutego
kardio + ramiona + brzuch
DZIEŃ 12 Niedziela, 16 lutego
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 17 lutego
kardio + pośladki
DZIEŃ 14 Wtorek, 18 lutego
kardio + ABS + klatka piersiowa
DZIEŃ 15 Środa, 19 lutego
kardio + ramiona + nogi
DZIEŃ 16 Czwartek, 20 lutego
Przerwa
DZIEŃ 17 Piątek, 21 lutego
pośladki + trening całego ciała
DZIEŃ 18 Sobota, 22 lutego
kardio + brzuch + nogi
DZIEŃ 19 Niedziela, 23 lutego
kardio + ramiona
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 24 lutego
Przerwa
DZIEŃ 21 Wtorek, 25 lutego
kardio + klatka piersiowa + ABS
DZIEŃ 22 Środa, 26 lutego
kardio + pośladki
DZIEŃ 23 Czwartek, 27 lutego
kardio + brzuch + nogi
DZIEŃ 24 Piątek, 28 lutego
ramiona + trening całego ciała
DZIEŃ 25 Sobota, 29 lutego
Przerwa
DZIEŃ 26 Niedziela, 1 marca
kardio + klatka piersiowa + ABS
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 2 marca
Nogi+cardio+abs
DZIEŃ 28 Wtorek, 3 marca
Ramiona+pośladki +trening całego ciała
DZIEŃ 29 Środa, 4 marca
Nogi+trening całego ciała +abs
DZIEŃ 30 Czwartek, 5 marca
Klatka piersiowa +pośladki +cardio
