© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 7 lutego
1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii
DZIEŃ 2 Czwartek, 8 lutego
1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii
DZIEŃ 3 Piątek, 9 lutego
Przerwa
DZIEŃ 4 Sobota, 10 lutego
1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii
DZIEŃ 5 Niedziela, 11 lutego
1 minuta biegu / 4 minuty marszu x 6 serii
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 12 lutego
Przerwa
DZIEŃ 7 Wtorek, 13 lutego
2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 8 Środa, 14 lutego
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 15 lutego
2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 10 Piątek, 16 lutego
Przerwa
DZIEŃ 11 Sobota, 17 lutego
2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 12 Niedziela, 18 lutego
2 minuty biegu / 4 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 19 lutego
Przerwa
DZIEŃ 14 Wtorek, 20 lutego
3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 15 Środa, 21 lutego
Przerwa
DZIEŃ 16 Czwartek, 22 lutego
3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 17 Piątek, 23 lutego
Przerwa
DZIEŃ 18 Sobota, 24 lutego
3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 19 Niedziela, 25 lutego
3 minuty biegu / 3 minuty marszu x 5 serii
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 26 lutego
Przerwa
DZIEŃ 21 Wtorek, 27 lutego
5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie
DZIEŃ 22 Środa, 28 lutego
Przerwa
DZIEŃ 23 Czwartek, 1 marca
5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie
DZIEŃ 24 Piątek, 2 marca
Przerwa
DZIEŃ 25 Sobota, 3 marca
5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie
DZIEŃ 26 Niedziela, 4 marca
5 minuty biegu / 2 minuty 30 sekund marszu x 4 serie
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 5 marca
Przerwa
DZIEŃ 28 Wtorek, 6 marca
7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 29 Środa, 7 marca
Przerwa
DZIEŃ 30 Czwartek, 8 marca
7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 31 Piątek, 9 marca
Przerwa
DZIEŃ 32 Sobota, 10 marca
7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 33 Niedziela, 11 marca
7 minut biegu / 3 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 34 Poniedziałek, 12 marca
Przerwa
DZIEŃ 35 Wtorek, 13 marca
8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 36 Środa, 14 marca
Przerwa
DZIEŃ 37 Czwartek, 15 marca
8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 38 Piątek, 16 marca
Przerwa
DZIEŃ 39 Sobota, 17 marca
8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 40 Niedziela, 18 marca
8 minut biegu / 2 minuty marszu x 3 serie
DZIEŃ 41 Poniedziałek, 19 marca
Przerwa
DZIEŃ 42 Wtorek, 20 marca
9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie
DZIEŃ 43 Środa, 21 marca
Przerwa
DZIEŃ 44 Czwartek, 22 marca
9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie
DZIEŃ 45 Piątek, 23 marca
Przerwa
DZIEŃ 46 Sobota, 24 marca
9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie
DZIEŃ 47 Niedziela, 25 marca
9 minut biegu / 1 minuta marszu x 3 serie
DZIEŃ 48 Poniedziałek, 26 marca
Przerwa
DZIEŃ 49 Wtorek, 27 marca
13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie
DZIEŃ 50 Środa, 28 marca
Przerwa
DZIEŃ 51 Czwartek, 29 marca
13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie
DZIEŃ 52 Piątek, 30 marca
Przerwa
DZIEŃ 53 Sobota, 31 marca
13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie
DZIEŃ 54 Niedziela, 1 kwietnia
13 minut biegu / 2 minuty marszu x 2 serie
DZIEŃ 55 Poniedziałek, 2 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 56 Wtorek, 3 kwietnia
14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie
DZIEŃ 57 Środa, 4 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 58 Czwartek, 5 kwietnia
14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie
DZIEŃ 59 Piątek, 6 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 60 Sobota, 7 kwietnia
14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie
DZIEŃ 61 Niedziela, 8 kwietnia
14 minut biegu / 1 minuta marszu x 2 serie
DZIEŃ 62 Poniedziałek, 9 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 63 Wtorek, 10 kwietnia
30 minut ciągłego biegu x 1 seria
DZIEŃ 64 Środa, 11 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 65 Czwartek, 12 kwietnia
30 minut ciągłego biegu x 1 seria
DZIEŃ 66 Piątek, 13 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 67 Sobota, 14 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 68 Niedziela, 15 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 69 Poniedziałek, 16 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 70 Wtorek, 17 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 71 Środa, 18 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 72 Czwartek, 19 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 73 Piątek, 20 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 74 Sobota, 21 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
DZIEŃ 75 Niedziela, 22 kwietnia
30 minut ciągłego biegu
