© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Piątek, 23 czerwca
80 squat, 40 przysiady sumo
DZIEŃ 2 Sobota, 24 czerwca
85 squat, 45 przysiady sumo
DZIEŃ 3 Niedziela, 25 czerwca
90 squat, 50 przysiady sumo
DZIEŃ 4 Poniedziałek, 26 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 5 Wtorek, 27 czerwca
100 squat, 60 przysiady sumo
DZIEŃ 6 Środa, 28 czerwca
105 squat, 65 przysiady sumo
DZIEŃ 7 Czwartek, 29 czerwca
110 squat, 70 przysiady sumo
DZIEŃ 8 Piątek, 30 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 9 Sobota, 1 lipca
120 squat, 80 przysiady sumo
DZIEŃ 10 Niedziela, 2 lipca
125 squat, 85 przysiady sumo
DZIEŃ 11 Poniedziałek, 3 lipca
130 squat, 90 przysiady sumo
DZIEŃ 12 Wtorek, 4 lipca
Przerwa
DZIEŃ 13 Środa, 5 lipca
140 squat, 100 przysiady sumo
DZIEŃ 14 Czwartek, 6 lipca
145 squat, 105 przysiady sumo
DZIEŃ 15 Piątek, 7 lipca
150 squat, 110 przysiady sumo
