© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 23 stycznia
workout 1, phase 1
DZIEŃ 2 Wtorek, 24 stycznia
workout 2, phase 1
DZIEŃ 3 Środa, 25 stycznia
cardio 1
DZIEŃ 4 Czwartek, 26 stycznia
workout 1, phase 1
DZIEŃ 5 Piątek, 27 stycznia
workout 2, phase 1
DZIEŃ 6 Sobota, 28 stycznia
cardio 1
DZIEŃ 7 Niedziela, 29 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 30 stycznia
workout 1, phase 1
DZIEŃ 9 Wtorek, 31 stycznia
workout 2, phase 1
DZIEŃ 10 Środa, 1 lutego
cardio 1
DZIEŃ 11 Czwartek, 2 lutego
workout 1, phase 1
DZIEŃ 12 Piątek, 3 lutego
workout 2, phase 1
DZIEŃ 13 Sobota, 4 lutego
cardio 1
DZIEŃ 14 Niedziela, 5 lutego
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 6 lutego
workout 1, phase 1
DZIEŃ 16 Wtorek, 7 lutego
workout 2, phase 1
DZIEŃ 17 Środa, 8 lutego
cardio 1
DZIEŃ 18 Czwartek, 9 lutego
workout 1, phase 1
DZIEŃ 19 Piątek, 10 lutego
workout 2, phase 1
DZIEŃ 20 Sobota, 11 lutego
cardio 1
DZIEŃ 21 Niedziela, 12 lutego
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 13 lutego
workout 3, phase 1
DZIEŃ 23 Wtorek, 14 lutego
workout 4, phase 1
DZIEŃ 24 Środa, 15 lutego
cardio 1
DZIEŃ 25 Czwartek, 16 lutego
workout 3, phase 1
DZIEŃ 26 Piątek, 17 lutego
workout 4, phase 1
DZIEŃ 27 Sobota, 18 lutego
cardio 1
DZIEŃ 28 Niedziela, 19 lutego
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 20 lutego
workout 3, phase 1
DZIEŃ 30 Wtorek, 21 lutego
workout 4, phase 1
DZIEŃ 31 Środa, 22 lutego
cardio 1
DZIEŃ 32 Czwartek, 23 lutego
workout 3, phase 1
DZIEŃ 33 Piątek, 24 lutego
workout 4, phase 1
DZIEŃ 34 Sobota, 25 lutego
cardio 1
DZIEŃ 35 Niedziela, 26 lutego
Przerwa
DZIEŃ 36 Poniedziałek, 27 lutego
workout 3, phase 1
DZIEŃ 37 Wtorek, 28 lutego
workout 4, phase 1
DZIEŃ 38 Środa, 1 marca
cardio 1
DZIEŃ 39 Czwartek, 2 marca
workout 3, phase 1
DZIEŃ 40 Piątek, 3 marca
workout 4, phase 1
DZIEŃ 41 Sobota, 4 marca
cardio 1
DZIEŃ 42 Niedziela, 5 marca
Przerwa
DZIEŃ 43 Poniedziałek, 6 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 44 Wtorek, 7 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 45 Środa, 8 marca
cardio 2
DZIEŃ 46 Czwartek, 9 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 47 Piątek, 10 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 48 Sobota, 11 marca
cardio 2
DZIEŃ 49 Niedziela, 12 marca
Przerwa
DZIEŃ 50 Poniedziałek, 13 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 51 Wtorek, 14 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 52 Środa, 15 marca
cardio 2
DZIEŃ 53 Czwartek, 16 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 54 Piątek, 17 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 55 Sobota, 18 marca
cardio 2
DZIEŃ 56 Niedziela, 19 marca
Przerwa
DZIEŃ 57 Poniedziałek, 20 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 58 Wtorek, 21 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 59 Środa, 22 marca
cardio 2
DZIEŃ 60 Czwartek, 23 marca
workout 5, phase 2
DZIEŃ 61 Piątek, 24 marca
workout 6, phase 2
DZIEŃ 62 Sobota, 25 marca
cardio 2
DZIEŃ 63 Niedziela, 26 marca
Przerwa
DZIEŃ 64 Poniedziałek, 27 marca
workout 7, phase 2
DZIEŃ 65 Wtorek, 28 marca
workout 8, phase 2
DZIEŃ 66 Środa, 29 marca
cardio 2
DZIEŃ 67 Czwartek, 30 marca
workout 7, phase 2
DZIEŃ 68 Piątek, 31 marca
workout 8, phase 2
DZIEŃ 69 Sobota, 1 kwietnia
cardio 2
DZIEŃ 70 Niedziela, 2 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 71 Poniedziałek, 3 kwietnia
workout 7, phase 2
DZIEŃ 72 Wtorek, 4 kwietnia
workout 8, phase 2
DZIEŃ 73 Środa, 5 kwietnia
cardio 2
DZIEŃ 74 Czwartek, 6 kwietnia
workout 7, phase 2
DZIEŃ 75 Piątek, 7 kwietnia
workout 8, phase 2
DZIEŃ 76 Sobota, 8 kwietnia
cardio 2
DZIEŃ 77 Niedziela, 9 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 78 Poniedziałek, 10 kwietnia
workout 7, phase 2
DZIEŃ 79 Wtorek, 11 kwietnia
workout 8, phase 2
DZIEŃ 80 Środa, 12 kwietnia
cardio 2
DZIEŃ 81 Czwartek, 13 kwietnia
workout 7, phase 2
DZIEŃ 82 Piątek, 14 kwietnia
workout 8, phase 2
DZIEŃ 83 Sobota, 15 kwietnia
cardio 2
DZIEŃ 84 Niedziela, 16 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 85 Poniedziałek, 17 kwietnia
workout 9, phase 3
DZIEŃ 86 Wtorek, 18 kwietnia
workout 10, phase 3
DZIEŃ 87 Środa, 19 kwietnia
cardio 3
DZIEŃ 88 Czwartek, 20 kwietnia
workout 9, phase 3
DZIEŃ 89 Piątek, 21 kwietnia
workout 10, phase 3
DZIEŃ 90 Sobota, 22 kwietnia
cardio 3
DZIEŃ 91 Niedziela, 23 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 92 Poniedziałek, 24 kwietnia
workout 9, phase 3
DZIEŃ 93 Wtorek, 25 kwietnia
workout 10, phase 3
DZIEŃ 94 Środa, 26 kwietnia
cardio 3
DZIEŃ 95 Czwartek, 27 kwietnia
workout 9, phase 3
DZIEŃ 96 Piątek, 28 kwietnia
workout 10, phase 3
DZIEŃ 97 Sobota, 29 kwietnia
cardio 3
DZIEŃ 98 Niedziela, 30 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 99 Poniedziałek, 1 maja
workout 9, phase 3
DZIEŃ 100 Wtorek, 2 maja
workout 10, phase 3
DZIEŃ 101 Środa, 3 maja
cardio 3
DZIEŃ 102 Czwartek, 4 maja
workout 9, phase 3
DZIEŃ 103 Piątek, 5 maja
workout 10, phase 3
DZIEŃ 104 Sobota, 6 maja
cardio 3
DZIEŃ 105 Niedziela, 7 maja
Przerwa
DZIEŃ 106 Poniedziałek, 8 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 107 Wtorek, 9 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 108 Środa, 10 maja
cardio 3
DZIEŃ 109 Czwartek, 11 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 110 Piątek, 12 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 111 Sobota, 13 maja
cardio 3
DZIEŃ 112 Niedziela, 14 maja
Przerwa
DZIEŃ 113 Poniedziałek, 15 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 114 Wtorek, 16 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 115 Środa, 17 maja
cardio 3
DZIEŃ 116 Czwartek, 18 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 117 Piątek, 19 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 118 Sobota, 20 maja
cardio 3
DZIEŃ 119 Niedziela, 21 maja
Przerwa
DZIEŃ 120 Poniedziałek, 22 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 121 Wtorek, 23 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 122 Środa, 24 maja
cardio 3
DZIEŃ 123 Czwartek, 25 maja
workout 11, phase 3
DZIEŃ 124 Piątek, 26 maja
workout 12, phase 3
DZIEŃ 125 Sobota, 27 maja
cardio 3
DZIEŃ 126 Niedziela, 28 maja
KONIEC!!! :D
