© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 26 października
50 przysiadów i 30s deski
DZIEŃ 2 Czwartek, 27 października
55 przysiadów i 30s deski
DZIEŃ 3 Piątek, 28 października
60 przysiadów i 45s deski
DZIEŃ 4 Sobota, 29 października
65 przysiadów i 45s deski
DZIEŃ 5 Niedziela, 30 października
70 przysiadów i 45s deski
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 31 października
75 przysiadów i 60s deski
DZIEŃ 7 Wtorek, 1 listopada
Przerwa
DZIEŃ 8 Środa, 2 listopada
100 przysiadów i 60s deski
DZIEŃ 9 Czwartek, 3 listopada
105 przysiadów i 60s deski
DZIEŃ 10 Piątek, 4 listopada
110 przysiadów i 60s deski
DZIEŃ 11 Sobota, 5 listopada
115 przysiadów i 60s deski
DZIEŃ 12 Niedziela, 6 listopada
120 przysiadów i 90s deski
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 7 listopada
Przerwa
DZIEŃ 14 Wtorek, 8 listopada
140 przysiadów i 90s deski
DZIEŃ 15 Środa, 9 listopada
145 przysiadów i 90s deski
DZIEŃ 16 Czwartek, 10 listopada
150 przysiadów i 120s deski
DZIEŃ 17 Piątek, 11 listopada
155 przysiadów i 120s deski
DZIEŃ 18 Sobota, 12 listopada
160 przysiadów i 150s deski
DZIEŃ 19 Niedziela, 13 listopada
Przerwa
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 14 listopada
180 przysiadów i 150s deski
DZIEŃ 21 Wtorek, 15 listopada
185 przysiadów i 180s deski
DZIEŃ 22 Środa, 16 listopada
190 przysiadów i 180s deski
DZIEŃ 23 Czwartek, 17 listopada
195 przysiadów i 210s deski
DZIEŃ 24 Piątek, 18 listopada
Przerwa
DZIEŃ 25 Sobota, 19 listopada
220 przysiadów i 210s deski
DZIEŃ 26 Niedziela, 20 listopada
225 przysiadów i 240s deski
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 21 listopada
230 przysiadów i 240s deski
DZIEŃ 28 Wtorek, 22 listopada
Przerwa
DZIEŃ 29 Środa, 23 listopada
240 przysiadów i 270s deski
DZIEŃ 30 Czwartek, 24 listopada
250 przysiadów i 300s deski
