© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Wtorek, 25 października
Pośladki + Cardio
DZIEŃ 2 Środa, 26 października
Ramiona + Cardio + ABS
DZIEŃ 3 Czwartek, 27 października
Nogi + Cardio
DZIEŃ 4 Piątek, 28 października
Przerwa
DZIEŃ 5 Sobota, 29 października
Klatka piersiowa + Cardio + Brzuch
DZIEŃ 6 Niedziela, 30 października
Pośladki + Cardio
DZIEŃ 7 Poniedziałek, 31 października
Ramiona + Cardio + ABS
DZIEŃ 8 Wtorek, 1 listopada
Przerwa
DZIEŃ 9 Środa, 2 listopada
Nogi + Cardio + Brzuch
DZIEŃ 10 Czwartek, 3 listopada
Klatka piersiowa + Cardio
DZIEŃ 11 Piątek, 4 listopada
Pośladki + Ramiona + ABS
DZIEŃ 12 Sobota, 5 listopada
Przerwa
DZIEŃ 13 Niedziela, 6 listopada
Pośladki + Cardio + Brzuch
DZIEŃ 14 Poniedziałek, 7 listopada
Klatka piersiowa + Nogi
DZIEŃ 15 Wtorek, 8 listopada
Ramiona + Cardio + ABS
DZIEŃ 16 Środa, 9 listopada
Przerwa
DZIEŃ 17 Czwartek, 10 listopada
Pośladki + Trening ciała
DZIEŃ 18 Piątek, 11 listopada
Ramiona + Nogi+ Brzuch
DZIEŃ 19 Sobota, 12 listopada
Pośladki + Cardio
DZIEŃ 20 Niedziela, 13 listopada
Przerwa
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 14 listopada
Klatka piersiowa + Trening ciała
DZIEŃ 22 Wtorek, 15 listopada
Nogi+ Cardio + ABS
DZIEŃ 23 Środa, 16 listopada
Ramiona + Pośladki + Cadio
DZIEŃ 24 Czwartek, 17 listopada
Nogi + Cadio + Brzuch
DZIEŃ 25 Piątek, 18 listopada
Przerwa
DZIEŃ 26 Sobota, 19 listopada
Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała
DZIEŃ 27 Niedziela, 20 listopada
Nogi + Cardio + ABS
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 21 listopada
Ramiona + Pośladki + Trening ciała
DZIEŃ 29 Wtorek, 22 listopada
Nogi + Trening ciała + ABS
DZIEŃ 30 Środa, 23 listopada
Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio
