© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Sobota, 2 stycznia
Rozgrzewka + brzuch
DZIEŃ 2 Niedziela, 3 stycznia
Rozgrzewka + trening pośladków
DZIEŃ 3 Poniedziałek, 4 stycznia
Rozgrzewka + trening ABS
DZIEŃ 4 Wtorek, 5 stycznia
Rozgrzewka + boczki
DZIEŃ 5 Środa, 6 stycznia
Rozgrzewka + cardio
DZIEŃ 6 Czwartek, 7 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
DZIEŃ 7 Piątek, 8 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 8 Sobota, 9 stycznia
Rozgrzewka + brzuch
DZIEŃ 9 Niedziela, 10 stycznia
Rozgrzewka + trening pośladków
DZIEŃ 10 Poniedziałek, 11 stycznia
Rozgrzewka + trening ABS
DZIEŃ 11 Wtorek, 12 stycznia
Rozgrzewka + boczki
DZIEŃ 12 Środa, 13 stycznia
Rozgrzewka + cardio
DZIEŃ 13 Czwartek, 14 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
DZIEŃ 14 Piątek, 15 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 15 Sobota, 16 stycznia
Rozgrzewka + brzuch
DZIEŃ 16 Niedziela, 17 stycznia
Rozgrzewka + trening pośladków
DZIEŃ 17 Poniedziałek, 18 stycznia
Rozgrzewka + trening ABS
DZIEŃ 18 Wtorek, 19 stycznia
Rozgrzewka + boczki
DZIEŃ 19 Środa, 20 stycznia
Rozgrzewka + cardio
DZIEŃ 20 Czwartek, 21 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
DZIEŃ 21 Piątek, 22 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 22 Sobota, 23 stycznia
Rozgrzewka + brzuch
DZIEŃ 23 Niedziela, 24 stycznia
Rozgrzewka +trening pośladków
DZIEŃ 24 Poniedziałek, 25 stycznia
Rozgrzewka + trening ABS
DZIEŃ 25 Wtorek, 26 stycznia
Rozgrzewka + boczki
DZIEŃ 26 Środa, 27 stycznia
Rozgrzewka + cardio
DZIEŃ 27 Czwartek, 28 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
DZIEŃ 28 Piątek, 29 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 29 Sobota, 30 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
DZIEŃ 30 Niedziela, 31 stycznia
20 minutowy trening całego ciała
