Lista zadań

  • DZIEŃ 1 Poniedziałek, 16 listopada
    Zrobić 50 przysiadów i 30 brzuszków.

  • DZIEŃ 2 Wtorek, 17 listopada
    Zrobić 55 przysiadów i 35 brzuszków.

  • DZIEŃ 3 Środa, 18 listopada
    Zrobić 60 przysiadów i 40 brzuszków.

  • DZIEŃ 4 Czwartek, 19 listopada
    WOLNE

  • DZIEŃ 5 Piątek, 20 listopada
    Zrobić 70 przysiadów i 45 brzuszków.

  • DZIEŃ 6 Sobota, 21 listopada
    Zrobić 75 przysiadów i 50 brzuszków.

  • DZIEŃ 7 Niedziela, 22 listopada
    Zrobić 80 przysiadów i 55 brzuszków.

  • DZIEŃ 8 Poniedziałek, 23 listopada
    WOLNE

  • DZIEŃ 9 Wtorek, 24 listopada
    Zrobić 100 przysiadów i 60 brzuszków.

  • DZIEŃ 10 Środa, 25 listopada
    Zrobić 105 przysiadów i 65 brzuszków.

  • DZIEŃ 11 Czwartek, 26 listopada
    Zrobić 110 przysiadów i 70 brzuszków.

  • DZIEŃ 12 Piątek, 27 listopada
    WOLNE

  • DZIEŃ 13 Sobota, 28 listopada
    Zrobić 130 przysiadów i 75 brzuszków.

  • DZIEŃ 14 Niedziela, 29 listopada
    Zrobić 135 przysiadów i 80 brzuszków.

  • DZIEŃ 15 Poniedziałek, 30 listopada
    Zrobić 140 przysiadów i 85 brzuszków.

  • DZIEŃ 16 Wtorek, 1 grudnia
    WOLNE

  • DZIEŃ 17 Środa, 2 grudnia
    Zrobić 150 przysiadów i 90 brzuszków.

  • DZIEŃ 18 Czwartek, 3 grudnia
    Zrobić 155 przysiadów i 95 brzuszków.

  • DZIEŃ 19 Piątek, 4 grudnia
    Zrobić 160 przysiadów i 100 brzuszków.

  • DZIEŃ 20 Sobota, 5 grudnia
    WOLNE

  • DZIEŃ 21 Niedziela, 6 grudnia
    Zrobić 180 przysiadów i 105 brzuszków.

  • DZIEŃ 22 Poniedziałek, 7 grudnia
    Zrobić 185 przysiadów i 110 brzuszków.

  • DZIEŃ 23 Wtorek, 8 grudnia
    Zrobić 190 przysiadów i 115 brzuszków.

  • DZIEŃ 24 Środa, 9 grudnia
    WOLNE

  • DZIEŃ 25 Czwartek, 10 grudnia
    Zrobić 220 przysiadów i 120 brzuszków.

  • DZIEŃ 26 Piątek, 11 grudnia
    Zrobić 225 przysiadów i 125 brzuszków.

  • DZIEŃ 27 Sobota, 12 grudnia
    Zrobić 230 przysiadów i 130 brzuszków.

  • DZIEŃ 28 Niedziela, 13 grudnia
    WOLNE

  • DZIEŃ 29 Poniedziałek, 14 grudnia
    Zrobić 240 przysiadów i 140 brzuszków.

  • DZIEŃ 30 Wtorek, 15 grudnia
    Zrobić 250 przysiadów i 150 brzuszków.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.