© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 19 października
abs, pośladki
DZIEŃ 2 Wtorek, 20 października
brzuch, nogi
DZIEŃ 3 Środa, 21 października
pośladki, biust
DZIEŃ 4 Czwartek, 22 października
ramiona, abs
DZIEŃ 5 Piątek, 23 października
nogi, pośladki
DZIEŃ 6 Sobota, 24 października
cardio
DZIEŃ 7 Niedziela, 25 października
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 26 października
abs, posladki
DZIEŃ 9 Wtorek, 27 października
brzuch, nogi
DZIEŃ 10 Środa, 28 października
pośladki, biust
DZIEŃ 11 Czwartek, 29 października
ramiona, abs
DZIEŃ 12 Piątek, 30 października
nogi, pośladki
DZIEŃ 13 Sobota, 31 października
cardio
DZIEŃ 14 Niedziela, 1 listopada
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 2 listopada
abs, pośladki
DZIEŃ 16 Wtorek, 3 listopada
brzuch, nogi
DZIEŃ 17 Środa, 4 listopada
pośladki, biust
DZIEŃ 18 Czwartek, 5 listopada
ramiona, abs
DZIEŃ 19 Piątek, 6 listopada
nogi, pośladki
DZIEŃ 20 Sobota, 7 listopada
cardio
DZIEŃ 21 Niedziela, 8 listopada
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 9 listopada
abs. pośladki
DZIEŃ 23 Wtorek, 10 listopada
brzuch, nogi
DZIEŃ 24 Środa, 11 listopada
pośladki, biust
DZIEŃ 25 Czwartek, 12 listopada
ramiona, abs
DZIEŃ 26 Piątek, 13 listopada
nogi, pośladki
DZIEŃ 27 Sobota, 14 listopada
cardio
DZIEŃ 28 Niedziela, 15 listopada
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 16 listopada
całe ciało
DZIEŃ 30 Wtorek, 17 listopada
całe ciało
