Lista zadań

DZIEŃ 1 Sobota, 15 sierpnia
Skalpel (rano), Secret (wieczorem)

DZIEŃ 2 Niedziela, 16 sierpnia
Skalpel II (rano) 3x 6 min (wieczorem)

DZIEŃ 3 Poniedziałek, 17 sierpnia
Secret (rano) Detocell (wieczorem)

DZIEŃ 4 Wtorek, 18 sierpnia
Skalpel (rano) Turbo (wieczorem)

DZIEŃ 5 Środa, 19 sierpnia
3x 6 min (rano) Killer (wieczorem)

DZIEŃ 6 Czwartek, 20 sierpnia
Skalpel

DZIEŃ 8 Sobota, 22 sierpnia
Turbo wyzwanie (rano) Model look (wieczorem)

DZIEŃ 9 Niedziela, 23 sierpnia
Skalpel II (rano) Sekret (wieczorem)

DZIEŃ 10 Poniedziałek, 24 sierpnia
Szok trening

DZIEŃ 11 Wtorek, 25 sierpnia
Rowerek stacjonarny (min. 10 km), 4x 6 min (wieczorem)

DZIEŃ 12 Środa, 26 sierpnia
Killer (rano) , detocell (wieczorem)

DZIEŃ 13 Czwartek, 27 sierpnia
Skalpel wyzwanie

DZIEŃ 15 Sobota, 29 sierpnia
Skalpel (rano) Twój wybór treningu (wieczór)

DZIEŃ 16 Niedziela, 30 sierpnia
Spacer 2 godziny lub bieg 30 min (dowolna pora dnia)

DZIEŃ 17 Poniedziałek, 31 sierpnia
Killer (dowolna pora dnia) + trening płaski brzuch z płyty

DZIEŃ 18 Wtorek, 1 września
Trening z piłką lub Turbo wyzwanie + 100 podskoków na skakance

DZIEŃ 19 Środa, 2 września
Skalpel (rano) Szok trening (wieczorem)

DZIEŃ 20 Czwartek, 3 września
Trening z Gwiazdami ( rano) bieganie (wieczorem)

DZIEŃ 21 Piątek, 4 września
Przerwa w ćwiczeniach

DZIEŃ 22 Sobota, 5 września
6x 6 min (dowolna pora dnia) + 100 podskoków na skakance

DZIEŃ 23 Niedziela, 6 września
Turbo (rano) Skalpel II (wieczorem)

DZIEŃ 24 Poniedziałek, 7 września
Skalpel wyzwanie (dowolna pora dnia)+ Mel B pośladki 30 min.

DZIEŃ 25 Wtorek, 8 września
Secret (rano) Detocell (wieczorem)

DZIEŃ 26 Środa, 9 września
30 burpees, 30 pompek na kolanach, 100 poskoków na skakance + Skalpel

DZIEŃ 27 Czwartek, 10 września
Spacer minimum 1 godzina plus Secret

DZIEŃ 29 Sobota, 12 września
Killer (dowolna pora dnia) +pośladki Mel B

DZIEŃ 30 Niedziela, 13 września
Turbo wyzwanie ( dowolna pora dnia)

DZIEŃ 31 Poniedziałek, 14 września
Trening z piłką ( dowolna pora dnia) Secret

DZIEŃ 32 Wtorek, 15 września
Turbo spalanie, plus podsumowanie wyników