© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 1 lipca
1 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 5 POWTÓRZEŃ = 15 MIN
DZIEŃ 2 Czwartek, 2 lipca
Przerwa
DZIEŃ 3 Piątek, 3 lipca
1 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 5 POWTÓRZEŃ = 15 MI
DZIEŃ 4 Sobota, 4 lipca
Przerwa
DZIEŃ 5 Niedziela, 5 lipca
1 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 5 POWTÓRZEŃ = 15 MI
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 6 lipca
Przerwa
DZIEŃ 7 Wtorek, 7 lipca
2 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 8 Środa, 8 lipca
Przerwa
DZIEŃ 9 Czwartek, 9 lipca
2 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 10 Piątek, 10 lipca
Przerwa
DZIEŃ 11 Sobota, 11 lipca
2 MIN BIEGU; 2 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 12 Niedziela, 12 lipca
Przerwa
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 13 lipca
3 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 14 Wtorek, 14 lipca
Przerwa
DZIEŃ 15 Środa, 15 lipca
3 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 16 Czwartek, 16 lipca
Przerwa
DZIEŃ 17 Piątek, 17 lipca
3 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 16 MI
DZIEŃ 18 Sobota, 18 lipca
Przerwa
DZIEŃ 19 Niedziela, 19 lipca
Przerwa
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 20 lipca
4 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 21 Wtorek, 21 lipca
Przerwa
DZIEŃ 22 Środa, 22 lipca
4 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 23 Czwartek, 23 lipca
Przerwa
DZIEŃ 24 Piątek, 24 lipca
4 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 4 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 25 Sobota, 25 lipca
Przerwa
DZIEŃ 26 Niedziela, 26 lipca
Przerwa
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 27 lipca
5 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 28 Wtorek, 28 lipca
Przerwa
DZIEŃ 29 Środa, 29 lipca
5 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 30 Czwartek, 30 lipca
Przerwa
DZIEŃ 31 Piątek, 31 lipca
5 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 32 Sobota, 1 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 33 Niedziela, 2 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 34 Poniedziałek, 3 sierpnia
6 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 21 MI
DZIEŃ 35 Wtorek, 4 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 36 Środa, 5 sierpnia
6 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 21 MI
DZIEŃ 37 Czwartek, 6 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 38 Piątek, 7 sierpnia
6 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 21 MI
DZIEŃ 39 Sobota, 8 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 40 Niedziela, 9 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 41 Poniedziałek, 10 sierpnia
7 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 24 MI
DZIEŃ 42 Wtorek, 11 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 43 Środa, 12 sierpnia
7 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 24 MI
DZIEŃ 44 Czwartek, 13 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 45 Piątek, 14 sierpnia
7 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 3 POWTÓRZENIA = 24 MI
DZIEŃ 46 Sobota, 15 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 47 Niedziela, 16 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 48 Poniedziałek, 17 sierpnia
8 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 49 Wtorek, 18 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 50 Środa, 19 sierpnia
8 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 51 Czwartek, 20 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 52 Piątek, 21 sierpnia
8 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 18 MI
DZIEŃ 53 Sobota, 22 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 54 Niedziela, 23 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 55 Poniedziałek, 24 sierpnia
9 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 56 Wtorek, 25 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 57 Środa, 26 sierpnia
9 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 58 Czwartek, 27 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 59 Piątek, 28 sierpnia
9 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 20 MI
DZIEŃ 60 Sobota, 29 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 61 Niedziela, 30 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 62 Poniedziałek, 31 sierpnia
10 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 22 MI
DZIEŃ 63 Wtorek, 1 września
Przerwa
DZIEŃ 64 Środa, 2 września
10 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 22 MI
DZIEŃ 65 Czwartek, 3 września
Przerwa
DZIEŃ 66 Piątek, 4 września
10 MIN BIEGU; 1 MIN MARSZU; CAŁOŚĆ 2 POWTÓRZENIA = 22 MI
DZIEŃ 67 Sobota, 5 września
Przerwa
DZIEŃ 68 Niedziela, 6 września
Przerwa
