© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 4 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 2 Wtorek, 5 sierpnia
ramiona, nogi
DZIEŃ 3 Środa, 6 sierpnia
brzuch, pośladki
DZIEŃ 4 Czwartek, 7 sierpnia
Plecy i klatka piersiowa, nogi
DZIEŃ 5 Piątek, 8 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 6 Sobota, 9 sierpnia
cardio
DZIEŃ 7 Niedziela, 10 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 11 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 9 Wtorek, 12 sierpnia
ramiona, nogi
DZIEŃ 10 Środa, 13 sierpnia
brzuch, pośladki
DZIEŃ 11 Czwartek, 14 sierpnia
plecy i klatka piersiowa, nogi
DZIEŃ 12 Piątek, 15 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 13 Sobota, 16 sierpnia
cardio
DZIEŃ 14 Niedziela, 17 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 18 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 16 Wtorek, 19 sierpnia
ramiona, nogi
DZIEŃ 17 Środa, 20 sierpnia
brzuch, pośladki
DZIEŃ 18 Czwartek, 21 sierpnia
plecy i klatka piersiowa, nogi
DZIEŃ 19 Piątek, 22 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 20 Sobota, 23 sierpnia
cardio
DZIEŃ 21 Niedziela, 24 sierpnia
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 25 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 23 Wtorek, 26 sierpnia
ramiona, nogi
DZIEŃ 24 Środa, 27 sierpnia
brzuch, pośladki
DZIEŃ 25 Czwartek, 28 sierpnia
plecy i klatka piersiowa, nogi
DZIEŃ 26 Piątek, 29 sierpnia
abs, pośladki
DZIEŃ 27 Sobota, 30 sierpnia
cardio
DZIEŃ 28 Niedziela, 31 sierpnia
Przerwa
