© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Środa, 25 lutego
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 2 Czwartek, 26 lutego
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 3 Piątek, 27 lutego
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 4 Sobota, 28 lutego
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 5 Niedziela, 1 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 6 Poniedziałek, 2 marca
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 7 Wtorek, 3 marca
Przerwa
DZIEŃ 8 Środa, 4 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 9 Czwartek, 5 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 10 Piątek, 6 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 11 Sobota, 7 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 12 Niedziela, 8 marca
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 13 Poniedziałek, 9 marca
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 14 Wtorek, 10 marca
Przerwa
DZIEŃ 15 Środa, 11 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 16 Czwartek, 12 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 17 Piątek, 13 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 18 Sobota, 14 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 19 Niedziela, 15 marca
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 20 Poniedziałek, 16 marca
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 21 Wtorek, 17 marca
Przerwa
DZIEŃ 22 Środa, 18 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 23 Czwartek, 19 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 24 Piątek, 20 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 25 Sobota, 21 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 26 Niedziela, 22 marca
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 27 Poniedziałek, 23 marca
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 28 Wtorek, 24 marca
Przerwa
DZIEŃ 29 Środa, 25 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 30 Czwartek, 26 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 31 Piątek, 27 marca
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 32 Sobota, 28 marca
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 33 Niedziela, 29 marca
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 34 Poniedziałek, 30 marca
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 35 Wtorek, 31 marca
Przerwa
DZIEŃ 36 Środa, 1 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 37 Czwartek, 2 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 38 Piątek, 3 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 39 Sobota, 4 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 40 Niedziela, 5 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 41 Poniedziałek, 6 kwietnia
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 42 Wtorek, 7 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 43 Środa, 8 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 44 Czwartek, 9 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 45 Piątek, 10 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 46 Sobota, 11 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 47 Niedziela, 12 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe (opcjonalnie)
DZIEŃ 48 Poniedziałek, 13 kwietnia
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 49 Wtorek, 14 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 50 Środa, 15 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 51 Czwartek, 16 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 52 Piątek, 17 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 53 Sobota, 18 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 54 Niedziela, 19 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe(opcjonalnie)
DZIEŃ 55 Poniedziałek, 20 kwietnia
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 56 Wtorek, 21 kwietnia
Przerwa
DZIEŃ 57 Środa, 22 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 58 Czwartek, 23 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 59 Piątek, 24 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 60 Sobota, 25 kwietnia
Treningi cardio (LISS)+ Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 61 Niedziela, 26 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 62 Poniedziałek, 27 kwietnia
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 63 Wtorek, 28 kwietnia
Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 64 Środa, 29 kwietnia
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 65 Czwartek, 30 kwietnia
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 66 Piątek, 1 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 67 Sobota, 2 maja
Treningi cardio (LISS)+ Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 68 Niedziela, 3 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 69 Poniedziałek, 4 maja
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 70 Wtorek, 5 maja
Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 71 Środa, 6 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 72 Czwartek, 7 maja
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 73 Piątek, 8 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 74 Sobota, 9 maja
Treningi cardio (LISS)+ Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 75 Niedziela, 10 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 76 Poniedziałek, 11 maja
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 77 Wtorek, 12 maja
Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 78 Środa, 13 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 79 Czwartek, 14 maja
Treningi cardio (LISS)
DZIEŃ 80 Piątek, 15 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 81 Sobota, 16 maja
Treningi cardio (LISS)+ Treningi cardio (HIIT)
DZIEŃ 82 Niedziela, 17 maja
Treningi wytrzymałościowe
DZIEŃ 83 Poniedziałek, 18 maja
Treningi cardio (LISS)+stretching
DZIEŃ 84 Wtorek, 19 maja
Treningi cardio (HIIT)
