© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Wtorek, 1 czerwca
Pośladki + cardio
DZIEŃ 2 Środa, 2 czerwca
Ramiona + cardio + ABS
DZIEŃ 3 Czwartek, 3 czerwca
Nogi + trening całego ciała
DZIEŃ 4 Piątek, 4 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 5 Sobota, 5 czerwca
Klatka piersiowa + cardio + brzuch
DZIEŃ 6 Niedziela, 6 czerwca
Pośladki + trening całego ciała
DZIEŃ 7 Poniedziałek, 7 czerwca
Ramiona + brzuch + ABS
DZIEŃ 8 Wtorek, 8 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 9 Środa, 9 czerwca
Nogi + cardio + brzuch
DZIEŃ 10 Czwartek, 10 czerwca
Klatka piersiowa + cardio
DZIEŃ 11 Piątek, 11 czerwca
Brzuch + trening całego ciała
DZIEŃ 12 Sobota, 12 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 13 Niedziela, 13 czerwca
Pośladki + cardio + brzuch
DZIEŃ 14 Poniedziałek, 14 czerwca
Klatka piersiowa + nogi
DZIEŃ 15 Wtorek, 15 czerwca
Ramiona + trening całego ciała
DZIEŃ 16 Środa, 16 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 17 Czwartek, 17 czerwca
Pośladki + cardio
DZIEŃ 18 Piątek, 18 czerwca
Klatka piersiowa + trening całego ciała
DZIEŃ 19 Sobota, 19 czerwca
Ramiona + brzuch + ABS
DZIEŃ 20 Niedziela, 20 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 21 Poniedziałek, 21 czerwca
Nogi + cardio + ABS
DZIEŃ 22 Wtorek, 22 czerwca
Ramiona + pośladki + cardio
DZIEŃ 23 Środa, 23 czerwca
Brzuch + trening całego ciała
DZIEŃ 24 Czwartek, 24 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 25 Piątek, 25 czerwca
Klatka piersiowa + pośladki + ABS
DZIEŃ 26 Sobota, 26 czerwca
Nogi + cardio + ABS
DZIEŃ 27 Niedziela, 27 czerwca
Ramiona + pośladki + trening całego ciała
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 28 czerwca
Przerwa
DZIEŃ 29 Wtorek, 29 czerwca
Brzuch + cardio + klatka piersiowa
DZIEŃ 30 Środa, 30 czerwca
Nogi + trening całego ciała
