Szczupłe do Wakacji - dieta i ćwiczenia - Wyzwania

DZIEŃ 1 Piątek, 2 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 2 Sobota, 3 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 3 Niedziela, 4 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 4 Poniedziałek, 5 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 5 Wtorek, 6 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 6 Środa, 7 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 7 Czwartek, 8 kwietnia
Przerwa

DZIEŃ 8 Piątek, 9 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 9 Sobota, 10 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 10 Niedziela, 11 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 11 Poniedziałek, 12 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 12 Wtorek, 13 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 13 Środa, 14 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 14 Czwartek, 15 kwietnia
Przerwa

DZIEŃ 15 Piątek, 16 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 16 Sobota, 17 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 17 Niedziela, 18 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 18 Poniedziałek, 19 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 19 Wtorek, 20 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 20 Środa, 21 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 21 Czwartek, 22 kwietnia
Przerwa

DZIEŃ 22 Piątek, 23 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 23 Sobota, 24 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 24 Niedziela, 25 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 25 Poniedziałek, 26 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 26 Wtorek, 27 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 27 Środa, 28 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 28 Czwartek, 29 kwietnia
Przerwa

DZIEŃ 29 Piątek, 30 kwietnia
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 30 Sobota, 1 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 31 Niedziela, 2 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 32 Poniedziałek, 3 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 33 Wtorek, 4 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 34 Środa, 5 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 35 Czwartek, 6 maja
Przerwa

DZIEŃ 36 Piątek, 7 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 37 Sobota, 8 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 38 Niedziela, 9 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 39 Poniedziałek, 10 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 40 Wtorek, 11 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 41 Środa, 12 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 42 Czwartek, 13 maja
Przerwa

DZIEŃ 43 Piątek, 14 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 44 Sobota, 15 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 45 Niedziela, 16 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 46 Poniedziałek, 17 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 47 Wtorek, 18 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 48 Środa, 19 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 49 Czwartek, 20 maja
Przerwa

DZIEŃ 50 Piątek, 21 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 51 Sobota, 22 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 52 Niedziela, 23 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 53 Poniedziałek, 24 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 54 Wtorek, 25 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 55 Środa, 26 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 56 Czwartek, 27 maja
Przerwa

DZIEŃ 57 Piątek, 28 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 58 Sobota, 29 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 59 Niedziela, 30 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 60 Poniedziałek, 31 maja
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 61 Wtorek, 1 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 62 Środa, 2 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 63 Czwartek, 3 czerwca
Przerwa

DZIEŃ 64 Piątek, 4 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 65 Sobota, 5 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 66 Niedziela, 6 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 67 Poniedziałek, 7 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 68 Wtorek, 8 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 69 Środa, 9 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 70 Czwartek, 10 czerwca
Przerwa

DZIEŃ 71 Piątek, 11 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 72 Sobota, 12 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 73 Niedziela, 13 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 74 Poniedziałek, 14 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 75 Wtorek, 15 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 76 Środa, 16 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 77 Czwartek, 17 czerwca
Przerwa

DZIEŃ 78 Piątek, 18 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 79 Sobota, 19 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 80 Niedziela, 20 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 81 Poniedziałek, 21 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 82 Wtorek, 22 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 83 Środa, 23 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 84 Czwartek, 24 czerwca
Przerwa

DZIEŃ 85 Piątek, 25 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 86 Sobota, 26 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 87 Niedziela, 27 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 88 Poniedziałek, 28 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 89 Wtorek, 29 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport

DZIEŃ 90 Środa, 30 czerwca
1. zdrowe odżywianie (dieta), 2. zero słodyczy, 3. bez alko, 4. min. 1,5l wody, 5. Aktywność/sport