Lista zadań

DZIEŃ 1 Poniedziałek, 23 listopada
550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 2 Wtorek, 24 listopada
550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 3 Środa, 25 listopada
550 kcal spalonych, trening nóg, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 4 Czwartek, 26 listopada
550 kcal spalonych, trening pośladków, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 5 Piątek, 27 listopada
550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 6 Sobota, 28 listopada
550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 7 Niedziela, 29 listopada
Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 8 Poniedziałek, 30 listopada
550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 9 Wtorek, 1 grudnia
550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 10 Środa, 2 grudnia
550 kcal spalonych, trening nóg, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 11 Czwartek, 3 grudnia
550 kcal spalonych, trening pośladków, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 12 Piątek, 4 grudnia
550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 13 Sobota, 5 grudnia
550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 14 Niedziela, 6 grudnia
Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 15 Poniedziałek, 7 grudnia
550 kcal spalonych, trening na brzuch, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 16 Wtorek, 8 grudnia
550 kcal spalonych, trening dla kręgosłupa, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 17 Środa, 9 grudnia
550 kcal spalonych, trening na nogi, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 18 Czwartek, 10 grudnia
550 kcal spalonych, trening na pośladki, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 19 Piątek, 11 grudnia
550 kcal spalonych, trening EMS, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 20 Sobota, 12 grudnia
550 kcal spalonych, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max

DZIEŃ 21 Niedziela, 13 grudnia
Brak treningu, 10 000 kroków, ograniczone węgle, 1000 kcal max