Wyzwanie pnktowe Ewy cz. 1/2020

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 70

Dołącz

Uczestników 14
Cel 200 raz(y)
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 2 sty 2020, 20:00
Koniec 31 sty 2020, 20:00

zapraszam do podjęcia trzeciego wyzwania punktowego, w którym możemy codziennie zdobyć 8 punktów. Jeżeli uda Ci się zrealizować dany etap przyznaj sobie 1 punkt. Na koniec dnia zlicz punkty i wpisz wynik końcowy. Punkty przyznajemy za:

-wypicie minimum 1,5 litra płynów (wliczamy wodę, herbaty ziołowe, owocowe niesłodzone) 1 pkt

- dzień bez słodyczy (dopuszczalne suszone owoce) 1 pkt

- minimum 35 minut aktywności fizycznej 1 punkt

- dodatkowe 15 minut ćwiczeń (innej niż 30 aktywności) 1 pkt

- przestrzeganie diety, którą stosujesz 1 pkt

- dodatkową porcję warzyw lub (może być sok, ale nie gotowy np. z kartonu) 1 pkt

- balsamowanie ciała 1 pkt

- coś dla siebie np. maseczka, przeczytanie kilku stron książki, peeling, a może jakieś dodatkowe ćwiczenie na cześć ciała, która najbardziej Cię denerwuje :) 1 pkt

Wiem, że damy radę zrealizować wyzwanie, każdy punkt jest ważny bo uczy nas systematyczności, przybliża nas do ładniejszej sylwetki i mniejszych rozmiarów. Do dzieła!!!

wojtekewa

aska1277
31 stycznia 2020, 19:36

Koniec wyzwania dla mnie , kończę je z 65% . Mogło być lepiej ale i gorzej :)
aska1277
29 stycznia 2020, 19:09

Dzis zliczone punkty z dwóch dni :(
MagdalenaIX_2018
27 stycznia 2020, 12:27

Miesiąc się kończy. Droga Autorko, co dalej? Jak żyć bez liczenia punktów? Może kolejny miesiąc?
aska1277
15 stycznia 2020, 20:02

Dzis wpadła 5 ;) A jak wam idzie? Pozdrawiam
aska1277
8 stycznia 2020, 19:22

Dziś punkty z dwóch dni ;) Pozdrawiam wszystkich walczących ;)
aska1277
3 stycznia 2020, 20:56

Dziś tylko 5 punktów ;)
aska1277
1 stycznia 2020, 19:58

Powodzenia wszystkim życzę :)
wojtekewa
26 grudnia 2019, 20:53

Dla mnie przede wszystkim satysfakcja, że coś próbowałam zmienić. A nad nagrodą się jeszcze zastanawiam.