Moje 30 minut ruchu dziennie

30 minut ruchu dziennie, taki cel wyznaczyłem sobie po wizycie u lekarza. Na początek regularne około 30 minutowe spacery.

Honorata1984
4 września 2014, 22:51

o kurcze, teraz zauważyłam, że się zgapiłam i wpisałam 192 km ... a miałam wpisać w inne wyzwanie 192 minut przećwiczonych ... sorki!
xIxAsiaxIx
30 sierpnia 2014, 17:34

Jestem!! :-)
gatka200
29 sierpnia 2014, 14:44

Chodzi tylko o spacer czy biegi też się wliczają? :)
- Racibor
  29 sierpnia 2014, 14:56
  
  Co kto lubi i jakie ma możliwości... Chodzi o regularność oraz nabranie "nawyku" codziennej aktywności ruchowej. Zatem bieganie, rower, spacery z psem, byle wyjść z domu i się poruszać.