Wrzesień z Jillian - Ripped in 30! - Wyzwania

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Wrzesień z Jillian - Ripped in 30!

Uczestników 14
Trwa 28 dni (3 tygodnie i 7 dni)
Start 1 wrz 2014, 16:00
Koniec 28 wrz 2014, 16:00

Celem wyzwania jest wykonanie programu Ripped in 30 z Jillian Michaels. Program składa się z 4 poziomów, trwa 4 tygodnie, z każdym tygodniem idziemy poziom wyżej.

e2e6626d88b03723b650aa3b856e4750

DZIEŃ 24 Środa, 24 września
Ripped in 30 - Level 4
DZIEŃ 25 Czwartek, 25 września
Ripped in 30 - Level 4
DZIEŃ 26 Piątek, 26 września
Ripped in 30 - Level 4
DZIEŃ 27 Sobota, 27 września
30 minut dowolnego cardio
DZIEŃ 28 Niedziela, 28 września
Mierzymy się, ważymy i chwalimy wynikami :)

Poprzednia
1

Braks8555
2 września 2014, 08:24

ciezko to malo powiedziane. dziewczyny was tez mdlilo? musialam w czasie cwiczen zrobic minute przerwy. pod koniec cwiczen tak mi bylo niedobrze i oblal mnie zimny pot ze teraz jestem cala mokra. sprobuje jeszcze jutro jesli bedzie to samo to rezygnuje
mybloodisblack
1 września 2014, 21:18

zrobione :D
Braks8555
1 września 2014, 10:05

Dzis ruszamy. Bedzie ciezko:D ale musi sie udac
Justyna19902705
28 sierpnia 2014, 09:47

Czy może ktoś mi powiedzieć czy te ćwiczenia wyszczuplają chociaż trochę nogi ?Mam grube uda i łydki i zalezy mi żeby je wyszczuplić.Mam budowę typowej gruszki :)
Braks8555
20 sierpnia 2014, 18:19

Eli a jakie efekty?? jesli chodzi o wage byl spadek?
Braks8555
18 sierpnia 2014, 09:47

kiedys robilam lvl 1 wiec sprobuje :) ile dam rade tyle zrobie
reksio85
16 sierpnia 2014, 21:20

chętnie, ale planuję urlop w II połowie września. Zrobię tyle, ile zdążę :)