Ja trzymam tylko diete bo nie wiem jakie dobrac cwiczenia dla poczatkujacej. Moglby ktos cos zaproponowac?

Hej :) Od dziś wracam do diety i ćwiczeń, więc dołączam do Was! :)

Komentarz został usunięty

Komentarz został usunięty

Hej ! bede wrzucac pomiary (kg) co tydzien. Kazalam mezowi schowac wagi bo dostaje obsesji wiec wole co tydzien. Podalam pomiar wczoraj wiec nastepny w nast Poniedzialek. Pozdrawiam wszystkie i powodzenia ! :-)

Miałam się zważyć dziś na czczo a zapomniałam. Jutro podam wagę. W pamiętniku podałam 78 kg ale nie wiem czy jest aktualna. Czuję, że może być więcej.. a kilka razy usłyszałam pytanie: schudłaś?? hmm.. Trzymam za Was kciuki. Oby nam się udało :))

Cześć dziewczyny - super wyzwanie :) cel jak najbardziej realny, bo -10kg w 3 m-ce da się zrobić, ale trochę pracy i silnej woli trzeba w to włożyć. Wierzę, że wszystkim nam się uda :) Powodzenia!!

Komentarz został usunięty

Pobudka 5.00 - skalpel z Ewą Chodakowska zaliczony☺

Czesc, jestem tu nowa i w sumie nie bardzo rozumiem jak tutaj dodaje sie pomiary, zeby byly widoczne efekty w tej ramce ( 0kg -0%) .Wiem jedynie, ze sa dowolne . Pomoze ktos?

Hej! Cieszę się, że się na start grupy. Akurat na moją reaktywację w serwisie ;) Mi najbardziej pomaga ograniczenie węgli i ruch, z tym, że to drugie bardziej odnosi się do wyglądu niż do wagi.