Mój plan na odchudzanie: pierwszy tydzień warzywno-owocowy (wszystkie warzywa, niektóre owoce), potem dodam do tego mięso. Pięć małych posiłków. Każdego dnia rower stacjonarny (1h) i modelowanie - zacznę od 10 min. dziennie. Powodzenia dla wszystkich!:)

startuję z wagą 74 kg...kiedyś ważyłam 96,6 kg więc wiem, że można. może teraz uda mi się jeszcze coś zrzucić. trzymam za nas kciuki! :) powodzenia.

Ja mam na liczniku 91,4 kg, równo miesiąc minął dziś od rozpoczęcia przeze mnie diety i straciłam aż 7kg. Na pewno tempo zwolni, ale wierzę, że utrzymam się na poziomie -1kg/tydz. Staram się ćwiczyć 1 w tygodniu basen, raz siłownia, przynajmniej 2 długie spacery (40-60min), pilates. Powodzenia koleżanki :)

ja startuję w wagą 86,8 kg. Od poczatku lipca zeszłam z 89 kg

no to działamy kobiety! Macie jakiś plan na te 10 kg? dieta, cwiczenia, moze bieganie?

ja mam 97 boże nigdy nie wazyłam tyle, mam problemy z jedzeniem lecze sie ale narazie tylko tyję moze grupa mi pomoze i coś sie wkoncu ruszy

No to jak? Jesteście już w blokach startowych?

No to do dzieła:)

Będzie ciężko. Wiem. Bo nie raz próbowałam.... To koło 1 kg na tydzień ... Hooorrrrroooorrr !!! Ale damy radę, prawda ? My też we wrześniu mamy rocznicę ślubu ...

10 kg w 68 dni, matko boska w co ja się pakuję ;) chyba będę tylko o wodzie ....

Może to właśnie będzie moją motywacją. A koniec wyzwania na dzień przed moją rocznicą ślubu - trzynastą :)

Ja również mam nadzieję, ze mi się uda, prawie rozpocznę naukę w nowej szkole i bd wyglądać jak człowiek, a nie wieloryb xD

dla mnie jest to ważne muszespaśc 10 kilo a najlepiej 15

Witajcie! Podoba mi sie ta data szczegolnie.To moj dzien urodzin i taki sobie prezent sprawie. Ciuszki mniejsze o dwa rozmiary :) i dalej na wymarzone wakacje!