minus 10 kg do końca września

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 47
Cel -10 kg
Trwa 65 dni (2 miesiące i 5 dni)
Start 28 lip 2014, 19:00
Koniec 30 wrz 2014, 19:00

Wakacje w mieście to też może być czas na ładowanie akumulatorów.

Odchudzamy się zdrowo, jemy wszystko, ale mądrze. Odżywiamy swój organizm napełniamy go energią. Chleb pełnoziarnisty, makarony, kasze, chude mięso, nabiał, owoce, dużo warzyw.

Pijemy 2-2,5 litra wody dziennie.

Aktywność fizyczna umiarkowana - codziennie 40 minut spaceru np. wieczorem, wtedy nie myślimy o codzienności i cieszymy się chwilą.

W związku z tym, że mamy lato i imprezy pewnie się zdarzą pozwalamy sobie na niewielkie porcje alkoholu góra raz w tygodniu.

Cieszymy się zmianą na lepsze.

sayonara

Poprzednia
1

ledzepi
27 lipca 2014, 20:50

Hej! :) Też muszę się w końcu wziąć za siebie, tylko że dołącze do Was 4 sierpnia bo teraz nie ma najmniejszej szansy że mi się uda (woodstock za 2 dni!) :D No ale mam nadzieję, że Was ze spadkiem wagi dogonie, powodzenia wszystkim :)
mroowa...
27 lipca 2014, 20:09

A co tam! Czemu nie:) Do 13 września muszę coś tam zrzucić, może uda się nawet 10 kg:)
cancri
27 lipca 2014, 19:26

Jestem za! Czekam na diete od dietetyczki, powinna dzis w koncu przyjsc, i zaczynam! Dychy nie zrzuce raczej, ale nawet z piatki bede sie bardzo cieszyc ;-)))
sayonara
27 lipca 2014, 19:00

Witam wszystkich chętnych. W ostatnim czasie moje szczęśliwe życie osobiste dostarczyło mi dodatkowe 10kg. Mam ochotę na zmianę i jesień w dobrej formie.