© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 4
DZIEŃ 16 Sobota, 7 marca
20 przysiadów
DZIEŃ 17 Niedziela, 8 marca
20 przysiadów
DZIEŃ 18 Poniedziałek, 9 marca
20 przysiadów
DZIEŃ 19 Wtorek, 10 marca
20 przysiadów
DZIEŃ 20 Środa, 11 marca
20 przysiadów
Halva
23 lutego 2015, 11:43jak na razie wszystkie dni zaliczone na 100%
agnessis
22 lutego 2015, 18:20ZACZYNAM OD DZIS....W SUMIE OD ZARAZ...
Halva
21 lutego 2015, 13:18Zaliczone. Wiecie-niby to tylko 20 ale jak ktoś nie ćwiczy przez szmat czasu to może odczuć w nogach...tak jak ja.
OKrokOdCelu
21 lutego 2015, 13:11I jak wam idzie kochane? :)
Halva
20 lutego 2015, 13:14Wiem ,że jeszcze parę godzin do startu ale ja zaraz do pracy wyruszam i nie wiem o której wrócę wiec te 20 na dzisiaj już zrobiłam
Angelika198888
20 lutego 2015, 00:49No to ja tez ;) Zapraszam tez chetnych do mojego wyzwania 10 kg w 60 dni ;)
verano90
19 lutego 2015, 22:52ja też się piszę! :)
lolcia883
19 lutego 2015, 20:04dołączam do was :)
asienkaone
19 lutego 2015, 17:12No to ja też☺
Krasnalia
19 lutego 2015, 16:28Witam,dołączam do Was, również zwiększam ilość :) wytrwałości :)
basiczka27
19 lutego 2015, 16:22Fajny pomysł z tymi przysiadami ale ja sobie trochę zwiększę te powtórzenia bo 20 to malutko
OKrokOdCelu
21 lutego 2015, 13:0920 to była propozycja dla leniwych i zaczynających dopiero ćwiczenia na pośladki, ale nawet taka mała ilość powtórzeń ujędrni i podniesie trochę tyłek :D Ja też robię trochę więcej
woolowinka
19 lutego 2015, 15:45no to i ja robię :) niby mało ale regularność się opłaca!
OKrokOdCelu
21 lutego 2015, 13:07Dokładnie! :) Ja ogólnie jestem osobą leniwa, ale jak robiłam tak codziennie po 20-30 przysiadów to po jakiś 2 tyg była już widoczna różnica :)
angelhorse
19 lutego 2015, 15:15Wchodze na główną strone vitalii: widzę wyzwanie 20 przysiadów wstaję z krzesła i je robię :)) motywacja jest :) Choć dla mnie 20 przysiadów to za mało i będe robić więcej :)
OKrokOdCelu
21 lutego 2015, 13:06Ja też robię trochę więcej :D ale to miało być wyzwanie dla leniwych, bo nie trzeba dużo wysiłku, ale po 20 dniach już jest efekt :)
gosiag00
19 lutego 2015, 12:38ja już dziś na rozgrzewkę przed jutrem zrobiłam 20 przysiadów :)
claudia2002
19 lutego 2015, 14:39tak jak ja :)