© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 26 Sobota, 7 marca
165 brzuszków z obciążeniem
DZIEŃ 27 Niedziela, 8 marca
170 brzuszków z obciążeniem
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 9 marca
Przerwa
DZIEŃ 29 Wtorek, 10 marca
180 brzuszków z obciążeniem
DZIEŃ 30 Środa, 11 marca
190 brzuszków z obciążeniem
Uczestnicy: 26
melisja
11 lutego 2015, 11:18Ja robię to w ten sposób https://www.youtube.com/watch?v=F4_BejlTP9k :)
melisja
11 lutego 2015, 11:16http://www.menshealth.pl/media/lib/192/abs_02-ca6c7d46f249046ba61ac5a880d93426.jpg
grazia66
10 lutego 2015, 17:01przepraszam ale jak się robi brzuszki z obciążeniem ???? nie wystarczy że brzuch sie spian i tak trzeba wytrzymać kilka sekund ? ja aktualnie tak właśnie robię brzuszki, tzn. spinam w skłonie i trzymam 5 sekund, robie 2-3 serie po 20-25 w serii ;)
grazia66
10 lutego 2015, 16:52Komentarz został usunięty