1000 min ćwiczeń z Mel B

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz

Uczestników 4
Cel 1 000 min
Trwa 35 dni (1 miesiąc i 5 dni)
Start 22 lut 2021, 13:00
Koniec 28 mar 2021, 14:00

Celem wyzwania są regularne ćwiczenia z Mel B. Wyzwanie trwa 5 tygodni i zakłada 5 treningów w tygodniu po 40 min. Treningi Mel B dostępne są na YT. Przykładowy trening:

Rozgrzewka-5min

3 treningi na wybrana partie ciała, każdy po 10 min

(lub trening "Cardio -trening całego ciała" - 15 min + 2 treningi na wybrana partie ciała, każdy po 10 min)

Ćwiczenia rozluźniające -5

Oczywiście wybór trenera do dywanowek dowolny, ja uwielbiam Mel B i kiedyś treningi z nią ujedrnily moje ciało i znaczenie zniwelowaly cellulit.

Chciałabym znów aby te ćwiczenia weszły mi w nawyk.

Zapraszam jeśli ktoś ma ochotę podjąć to wyzwanie że mną. Efekty po 20 treningach gwarantowane.