projekty i kolorystyka cóż mogą troszkę poczekać myk do lasu i...18 km zaliczone -miłego miłego

w Gdańskś sliczny śniezny poranek 10 km w terenie z kijami-miodzik

Nie jest ze mną tak źle ;-) Niby mało się ruszam, bo mój stan nie zawsze pozwala mi na długie spacery, ale i tak jestem z siebie dumna :-D

no nastepna setka i kilogram w dół na wadze miłego

hmm na Katowice czas

hmm Kraków to minołem piorunem idąc zakopianką

20 km od 6- tej do 10- tej w śliczny , mrożny poranek leśnymi dróżkami do Otomina pogoda extra no i nareszcie jakieś towarzystwo biegaczy i chodziarzy z kijami N_W ...przynajmniej od 8-mej rano pozdrawiamy sie na trasie jest naprawde miło no i ...wspaniałe widoki przyrody- pare zdjęć w dzisiejszym pamientniku

Kochani dziś podsumowanie SETKA CHODU Z KIJAMI DAŁA …TADAM… SPADEK KOLEJNYCH DWÓCH KILOGRAMÓW NA WADZE wynik jak na tydzień całkiem zadawalający .Sądzę ze 100 km w „ostrym” chodzie z kijami lub w biegu może bardziej przyczyniać się do redukcji wagi niż ta sama seteczka km ale na rowerku a zwłaszcza na rowerku stacjonarnym przynajmniej jest tak u mnie .Oczywiście jak już wspomniałem jedzenie zachowuje na poziomie własnego spalania metabolicznego tj u mnie ok. 1800kcal I BROŃ CIE PANIE BOŻE NIE MA ŻADNEGO PODJADANIA ….ZWŁASZCZA WIECZOREM .Ciekawe jakie macie doświadczenia w tej materii -miłego miłego

12 i to w mokrym śniegu ale trza do przodu miłego

11km z ...NW miłego miłego

Ja dodam moje km jak mi się jakieś piesze uzbierają, obecnie króluje rowerek

codzienna marszruta do i z pracy 12 km

Jej, marnie - nie mam czasu - może w weekend nadrobię

nareszcie przyszła zima ,droga przez osnieżony las piekna no i..10 km z kijkami zaliczone miłego miłego

Witam wszystkich uczestników wycieczki :) Ja chodzę tzn. spaceruje z psem i mam nadzieje, że wystarczy mi siły i chęci żeby dojść na Hel. Pozdrowienia z Łodzi.